早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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+ K" N. S! d" E7 A梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 os.tvboxnow.com& u0 M6 P [. Y# c+ O9 J
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {8 I+ [* V) [2 q# T% l
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' l9 k0 N V9 ]5 C3 p莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 - U: U/ [0 s4 D3 ]: P; d4 t
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
5 r: l1 P) @* B9 h) U4 c2 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o3 p- s0 E- j
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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& b& O% Y5 \: v* [+ b' _公仔箱論壇想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 os.tvboxnow.com' Y8 }( |0 \$ M
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頭重悶脹
% j9 R8 z; S0 `$ h6 q2 q5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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: j% I0 N g& w# l+ k' S+ j公仔箱論壇咳嗽、痰多
, D; a" G" a( Q( K% C/ `# Atvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹' |# T/ u- v% L% G7 r$ U; R
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
3 F1 g! b$ W& } J% G: r( |- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h/ o* w1 ]+ T2 T/ m/ M: u0 j- {
女性白帶多
0 A+ T, R; t6 D4 Z, Z* `女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。( Q$ T/ t i7 c* E
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顏面、四肢浮腫os.tvboxnow.com0 j# g# G. f4 T5 n: m- Z! K4 `
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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! u: `" Y! g1 w% D2 a" Ftvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕% S W0 Y- h! T% S) }7 ~
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& |8 Q* N7 h; e
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食欲不振
! K6 b- l# D& e! T# gos.tvboxnow.com濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb3 o# g( Z6 M* N; U% Z2 c6 S
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小便異常
. F& O* L- c+ j8 Y0 rtvb now,tvbnow,bttvb在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a% I y: z3 T# E3 f5 A
4 V3 g; {9 F: e7 d( S) G0 {排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb- G, d" B/ Q/ f \+ L5 ^
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇" g, ?& d' e1 j! p7 z; K
5 @& F3 k% m4 ^四肢沉重
) E s" r% ]& x0 d8 k" d# \0 V濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。os.tvboxnow.com, I3 D4 P- n" E
6 \) l# J; M! E1 Y4 E: g如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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