肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，' a2 v% b$ ?! T S7 K U0 f+ u! K
按對4穴位KO小肚肚好暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& c$ ]( u! j; I% v7 k
6 ]0 d: D( {- D2 jos.tvboxnow.com明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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' m6 _. e" W# f4 C- _( ?: i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% K! w( W1 _& Y
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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: a- E z7 j& `0 X田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb. H$ {4 S% y8 h" z7 q8 e
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。, t$ L3 i" A* J4 _9 \. h v# \
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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- p3 H3 X; |) j1 G4 ]1 J/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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0 X9 R1 Z3 L4 |8 l# H. X9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb6 x1 K5 t4 b4 b X
: Q. J) y# o9 Z% s' ?% D% \★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~. m( G7 P* I9 h" q1 `
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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2 Q) e+ \ k: d5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇2 r" H; g7 [8 _( x, M1 d
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★天樞穴: h" Z( f. R/ l: ~3 o! w8 W
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇. D& f3 S- v2 r. d
9 J" u6 [/ |- Stvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z9 Y5 [* U; R: Z8 j2 Q( o/ q6 K
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9 c( l/ b% r3 r大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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* S; \4 D* H) _: d★大橫穴
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! d1 ~( p7 q1 A7 M2 C# \) X# Yos.tvboxnow.com取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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+ b6 n2 T# W: W& N; n好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ C$ J& a z- o; Q+ O* U0 M7 b8 [$ l
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb. l7 O" @% }: e# A
% t" u: Z$ O' E. f0 zos.tvboxnow.com★氣海穴
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( ~2 g. s3 R! d取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。os.tvboxnow.com) |$ ?2 a' U8 M2 ~- `: a6 e' a/ h
; i* f- {; e8 j& e- o, Vos.tvboxnow.com好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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