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[健康資訊] 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉?這樣做通通敲除

肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉?這樣做通通敲除
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: E# \( H0 u, d' L1 T. R$ o( _5 X# |) \os.tvboxnow.com「硬摳摳」一族照過來!工作忙碌、壓力大,長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦,長期的姿勢不良又缺少運動,導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積,容易發生肩頸痠痛的情形,甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉;尤其,邁入更年期的女性上班族,經常抱怨腹部肥胖,像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解?不妨在特定經絡敲一敲,就能甩開煩惱!
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★肩頸痠痛反覆發作:肌肉緊繃、血液循環不良
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$ v4 u9 _9 S1 A  g3 _, U長時間維持同一個姿勢,或是姿勢不正確,就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張,肌肉內部的壓力就會升高,壓迫血管,造成血液循環不良,使血管內的老舊廢物無法順利排除,進而引起疼痛。
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敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛tvb now,tvbnow,bttvb; f! y9 m9 S+ T0 \: a( [
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敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在新書《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!》中提到,改善肩頸痠痛,可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具,敲打前面對應的鎖骨,此解痛方式是應用前後對位法;另外,敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。tvb now,tvbnow,bttvb  o6 r; j9 L2 R+ s; D/ E4 _+ n
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現代人生活步調快、工作壓力大,常不經意的習慣性聳肩,造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外,一般人平常的作息活動,顯少有手臂舉直抬高的動作,使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動,血氣嚴重瘀塞,進而導致肩頸痠痛等問題,因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 a6 q' O5 c# x0 u. V% a# ]; I" F
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' _9 }5 }% z4 T1 utvb now,tvbnow,bttvb改善肩頸痠痛,可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具,敲打前面對應的鎖骨。(圖片提供/采實文化)
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/ ]4 Z' W+ `: E2 N4 [tvb now,tvbnow,bttvb經常刺激「然谷穴」,使腎氣上行暢通, 自然能改善頭暈現象。(圖片提供/采實文化)
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5 O" g2 X/ m* N9 H3 k9 T7 X0 Vtvb now,tvbnow,bttvb【Point】:tvb now,tvbnow,bttvb4 x( N! m% m+ [$ G3 i3 S. x
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若使用前後對位法敲打,仍無法根除肩頸痠痛時,請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置,氣血常瘀於此處;將瘀塞處敲通,便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外,在肺經7-9 處,有一條經脈流注對側肩膀上緣;所以肺經7-9 處氣血瘀塞時,也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此,將此處敲開,讓氣血順暢地流注到肩膀,亦可改善肩頸痠痛。8 c) q. p/ d2 C, {/ F( [8 M
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★嚴重的暈眩:身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐os.tvboxnow.com/ @' o+ u8 W& D6 J/ J4 A, |
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突發的天旋地轉或昏沉,雖然不致命,但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異,有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」,而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉,走路都走不穩,甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
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敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈
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6 B" z: e7 s4 y4 T5 S; B3 X( v! Uos.tvboxnow.com頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因,是腳掌內側的「然谷穴」(腎經)經常瘀塞,造成腎氣上不去,故經常刺激「然谷穴」,使腎氣上行暢通,自然能改善頭暈現象。os.tvboxnow.com# v4 v1 c2 h0 A# Y9 h4 {$ F4 `

) w- q4 |/ y+ q% z0 J6 Tos.tvboxnow.com可以把小腿像翹二郎腿方式,翹起來,用小一點的工具(例如鐵尺或小瓷盤),輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重,輕敲就會非常痛,所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。os.tvboxnow.com- m. I0 F: Q& v9 A9 V$ c' B
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然谷穴,與腎氣是否流通有關,因此,腎氣不足者除了會經常頭暈之外,也容易出現:心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外,然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。
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用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱,有助緊實小腹。(圖片提供/采實文化)
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★小腹難消:吃太油又久坐少動
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脂肪最容易堆積在腹部!吃太油又久坐少動,攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織,不但影響體型美觀,更會造成體內的氣血運行受阻,導致內臟脂肪大量堆積,進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。
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% M; E5 P; V, n0 j' p! w敲打腹部正中及兩側os.tvboxnow.com8 U7 r2 C) X0 A, E  O1 {

( A/ P4 t* T. c' a3 j用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱,力道要大;肥胖部位重點加強。但請注意,女性月經期或懷孕期間,嚴禁敲下腹部。此外,空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。
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很多女生朋友食量很小,但小腹卻一直瘦不下來,以中醫觀點來看,這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝,將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴,則可以刺激荷爾蒙分泌增加,讓身體脂肪更容易燃燒,促進新陳代謝,將身體調整成易瘦的體質。
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  • soforlee

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