夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水
6 r! {2 J; c' b3 n. C公仔箱論壇
" A1 m% C/ z. o c; n8 w$ ]8 W! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！
7 C9 R) Z! n7 s- c, `. X6 b公仔箱論壇
) h. U5 g7 [. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l) _: l8 C$ U' V, _1 C公仔箱論壇
8 Z2 K$ O0 P$ t. j5 X. `tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ {- [* l% k9 O6 p( ]! ]
公仔箱論壇) I% g4 m+ W! \8 W9 w
4 B i3 M9 k7 l: I( G夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！
+ L4 H4 c; ^1 Y ? K2 Y Utvb now,tvbnow,bttvb( B \$ n0 ]% q0 h' ?0 x) n
炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。
6 z. n; c/ }$ f9 m公仔箱論壇
. @5 v7 E) `. [% a# R+ ]公仔箱論壇消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！
, r M7 \: E$ U" r
1 L: T) {7 J X5 @" G; _夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！
7 F3 j) `! Y! ~; M+ `- eos.tvboxnow.com0 U! E" |. l; U9 ?
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。
2 y3 D$ x. c! n( T- ]os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, U& n% ]$ W6 p
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。
( {3 m0 M9 n, L1 u
" t/ W- ?5 _' }/ m0 X公仔箱論壇3 t& _) Z4 s2 o3 ?
公仔箱論壇9 D( d! A: D" ^
3 X+ h. Y- w. L$ Itvb now,tvbnow,bttvb f" t `: s4 [ f1 v7 G
喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 g8 t/ b( J4 m7 }
tvb now,tvbnow,bttvb D5 N5 r" N* v- a5 R ~8 C: f
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水
: m9 y( ^7 B# V+ h7 m1 |os.tvboxnow.com
" \7 l3 z$ U5 N& s, z0 Y+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
' ^/ W2 _9 [8 V9 X( jtvb now,tvbnow,bttvb l6 G" G5 g6 X9 N
而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 a. S, l" X% k3 x$ ~
公仔箱論壇. H$ y, b- ^8 v
此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。 |
發表於 2018-8-17 03:33 PM
| 
