早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？2 o( X( K, r$ D, E0 b
" B7 T% T( y3 k Q1 q3 L& I+ @
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
9 E5 k* K/ P' n5 q3 y8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o4 [5 k+ u: P5 L
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
. m9 q3 m3 s" H% e* k2 [os.tvboxnow.com8 V" Z2 }$ y8 x0 Y7 h+ w2 }! w
增加飽足感
# q7 z. v4 h* eos.tvboxnow.com, ~7 G3 \ Y& o. X
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。tvb now,tvbnow,bttvb) S. b: G! L3 U' { E) F, I$ X A
( \4 u ]! D5 ?/ }' Y( A' _tvb now,tvbnow,bttvb不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; _$ B- j) t4 |
os.tvboxnow.com. [0 p) \' Z/ ?6 ]" ^: \
早餐很重要
* d1 P t1 L$ D* N6 l5 J$ Fos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b" [8 K+ a F$ N# O5 p! ]
$ U9 y% o! p- b! Q/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; U) M3 T0 n/ u; D ~, R% `9 j" O
公仔箱論壇7 o, j6 P* u0 w$ P# x- O* \( D' m
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ R: `) U; {; ~4 W- _) ~( H
os.tvboxnow.com7 _8 ~ e q6 q' I
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
