蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
" i6 V" Q& a" c r2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! @; D9 u" M+ @& B8 W3 @
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。os.tvboxnow.com+ V7 A, t; H1 ~# b: a; q5 x6 j. ?
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台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。' c; T' w+ f3 m9 X
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蜂蜜水保健 錯誤2迷思公仔箱論壇6 O- X( U' r1 y2 v$ L7 t" \
( p* G1 g3 H7 o) L# h3 W, l8 Eos.tvboxnow.com錯誤一：用開水泡蜂蜜
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& G G/ m: a- t提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
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錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 T5 ]- N5 T) c- E5 d
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提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。公仔箱論壇1 R V [1 @+ t0 o" l& `& a
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2 h* h q6 S* _9 @; \$ G公仔箱論壇蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' R+ B1 M) F) |
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週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb8 b: ~0 v8 u6 w1 a
5 G( v6 c1 t6 |tvb now,tvbnow,bttvb營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @+ y' a* ^* Z! ?$ j! I8 ?
9 G3 h p6 r3 p: ]而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
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! b# N; R5 f2 H: \8 t$ ~5 x; ~; Itvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜3食療 分辨5原則7 H& K1 {1 P5 r6 L& d$ K1 _
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要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb* ~: m: ?2 l6 J1 X! P) g6 D* t1 t
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至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
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《蜂蜜挑選5要點》 os.tvboxnow.com2 H. M8 t. q: y& V o8 A* H
7 Y- ^1 u) Q& i* |. r* i8 m1外觀：手放在瓶後看不清五指。os.tvboxnow.com( l# x `9 W$ ]! k2 j3 {1 \
1 {) o6 ^' t' n( s0 w/ {+ K1 d2氣味：有淡淡的植物花香味。公仔箱論壇4 q0 t. g4 ^$ q3 A7 u5 S0 C! Y
6 {+ A4 _! e4 V$ i/ wos.tvboxnow.com3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。os.tvboxnow.com* B0 q0 }, k/ P
- @- x- Z: U/ _$ a/ ?3 J7 V6 ^4結晶：有結晶一定是純蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ e+ U( f5 s: L& u9 @! }
0 \0 \* H0 E$ x1 R' F! f公仔箱論壇5氣泡：加水搖晃出現氣泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I$ i) m8 k' t. |
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《蜂蜜養生食療》
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1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
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4 F8 k }: e P8 M2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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