蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒os.tvboxnow.com9 T8 @$ w) U% @( M# O& W* w. p: v
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「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
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5 V1 h% L3 `4 y0 S1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ Z) v- ] A8 H, d0 \( g% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。os.tvboxnow.com W! M# r6 f3 _ K9 U+ Z
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蜂蜜水保健 錯誤2迷思
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% a1 a1 s$ Z- H/ V8 |5 c錯誤一：用開水泡蜂蜜
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提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。公仔箱論壇) Q' D/ u$ y' m& I. s
! B8 j* O9 P! y/ Mos.tvboxnow.com錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
% V6 U6 ]" @0 f1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `; U2 V" k# _tvb now,tvbnow,bttvb提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。公仔箱論壇5 {8 ? w- G4 i9 B* l7 [6 m, F
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蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
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週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
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' P& j: i) _8 H公仔箱論壇營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
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而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 F! ]" ~& H- e9 e2 O s
' X& b& s6 }# f: O* Jos.tvboxnow.com蜂蜜3食療 分辨5原則os.tvboxnow.com% g k- P% M. I' D
/ F! Q5 e; A6 u7 ^; @5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
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5 a! A; S+ ?8 I公仔箱論壇至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |6 U* R* y* i8 L
8 v7 t: b9 ^* W0 d3 c* D* Gos.tvboxnow.com《蜂蜜挑選5要點》
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9 y% H* \9 l1 B) q* Y1外觀：手放在瓶後看不清五指。os.tvboxnow.com. I+ I3 A$ F. Y' Y8 p
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2氣味：有淡淡的植物花香味。公仔箱論壇+ _) y0 G6 G: l1 T$ f$ `$ I m u
( y, f# I- g, Z3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
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- t$ ~2 x' {. {. e& F4結晶：有結晶一定是純蜜。公仔箱論壇0 [1 B: j" q" o# o, v3 o, G
7 o+ C. i3 u( n! `9 V公仔箱論壇5氣泡：加水搖晃出現氣泡。tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ ^+ T+ U1 W- ]/ y! \+ B& _( b
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《蜂蜜養生食療》
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) ` }/ `) l% dtvb now,tvbnow,bttvb1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
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2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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