別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
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! g6 k1 _, o7 G" x8 R o& o' Eos.tvboxnow.com小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！, b6 |2 g% r/ l" O* X, m7 r
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2 W9 a& t8 [9 ~! g4 p( W: B金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
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- u+ a% R7 H& Z' k ~; \os.tvboxnow.com根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
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同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) q( K+ q i+ g. ~8 @- e3 K/ I$ J
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夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y! C( v+ w9 _% H2 J
8 r5 t0 A c1 [6 e9 Hos.tvboxnow.com不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：公仔箱論壇7 [5 A8 y9 G# i) |; d7 o
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0 a. E- {' o0 b( W9 L- _0 g7 f% }tvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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q. w1 h! j' H" \' ttvb now,tvbnow,bttvb好處1／有利補血：
- q! V0 M# t+ v- Q$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P2 k: M5 P2 y5 _* Mtvb now,tvbnow,bttvb南瓜中含有鈷元素，有補血作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 D% j3 G+ C/ O- k
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好處2／幫助解毒：公仔箱論壇* ]% O) T% E @9 u
/ z$ v' V8 z' s- @ [ s, G( Qos.tvboxnow.com南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
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好處3／防止胃潰瘍：tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 N3 W2 H, `. a' @( ?3 j
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南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) L% S0 B7 ~6 R% f8 ^. c; u
. J0 V5 ]% g! H5 k7 a0 g& o好處4／護眼護心：1 b0 k) A0 z# y$ ^0 g# k* |
j2 v4 R" f+ K/ H6 X7 Y南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
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好處5／有利生長發育：
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南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb% N1 L( n$ p, F+ D# L2 K
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南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
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8 U3 E+ x: G3 z2 }1 C# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處6／抑制癌細胞出現：os.tvboxnow.com# \5 b9 S p& Y3 X
' ~; \. t6 m* }7 z1 l9 ?南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
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# [" Q" C7 L: n5 Y) C, _$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處7／有利母嬰健康：
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% q7 t0 G( V6 `9 ^0 E) l$ m2 G孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q% z- b+ P9 F$ q( k! z7 J
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好處8／輔助治療前列腺炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 `3 r+ I. I: X" r
0 m. q6 g" G8 K2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。公仔箱論壇; k, x$ w: V% r9 z5 I0 Q8 a
3 n; d( v9 S) u9 l; g3 ytvb now,tvbnow,bttvb【這樣挑選好吃南瓜】：tvb now,tvbnow,bttvb+ G9 w, w C& z6 o
: ^* I* C! ~8 ?tvb now,tvbnow,bttvb美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
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