幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
6 w H$ P& h+ g3 rtvb now,tvbnow,bttvb
# D4 [& b X8 h6 G# X4 r) q8 }os.tvboxnow.com黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
# Q' T( _: h. M2 U* aos.tvboxnow.com公仔箱論壇# {$ e8 q; z# p/ M9 x
) e! s) l3 R- W6 H# Q, D
: ~6 U: @0 z! \* T4 V# S, O- w
$ H u: V$ n6 z" \; w6 A) ^: A5 g% mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C$ H4 H. C1 l; X' v, L/ r$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O2 a# z* [5 L
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
& o; `6 p% U- @) E' \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 E: i1 ~4 O+ u3 y' O3 J! r
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。
# L8 D" f+ B( @' R! {; ]
! p0 g; }! D H! w4 R# z結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。: c t; |3 T% @+ T# f, Q: A/ O
5 [9 M; `( [9 S" mtvb now,tvbnow,bttvb4 x) H% t+ M1 a6 }, a. [' ^, R
1 Y2 _* V8 {$ Y' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 G, J7 Y X* b2 E; Y# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _8 @5 ~/ L+ `# ^" d2 \
芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
1 Z6 A* T. I6 z. otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* f: ^; F/ l; [7 ~. U9 I0 i
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼) {; F6 N* A' i* a C/ j+ Y
' v! e% k7 u3 w' f8 V- u% E( ftvb now,tvbnow,bttvb對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
. Y2 i) k: S! A+ W3 C* k R. }公仔箱論壇8 [% B) z5 l0 |, R l# ?# Z$ I: v7 j
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
7 \6 t( e0 V2 S: `5 T2 M! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- E9 f4 |0 X' f- @+ N; x
公仔箱論壇0 ^5 `6 W5 j5 J
; J7 b1 u- B1 X ~. {; u
0 i6 I c/ _$ f! t4 L4 _- C+ Y* c+ n
% t4 ^5 b: d3 {# q5 h5 H: n3 ?4 x- Z1 ctvb now,tvbnow,bttvb芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
$ u, W+ i) t2 E( p2 c7 I4 r/ @3 y3 ]5 @9 o. R, \
新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ D7 \: u9 U9 X& E
5 {4 g: S3 i' U0 `+ C/ Xos.tvboxnow.com至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
6 Q' b- V9 \8 z m" ~/ Y! J! }tvb now,tvbnow,bttvb
& m8 v0 p) ?, f+ [" D4 G+ t夏天吃芒果正對時 每天最多3份& z7 T T5 l& _: ^
公仔箱論壇7 K7 s" X6 Y% f- ]
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
4 j4 g g" P. j& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h. E* [' B+ {, v! R
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
