幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
9 `0 S2 k6 [, e4 D, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j6 h9 M" a% Z" E黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！os.tvboxnow.com- V9 [* p; K5 ?5 b- L& C8 {
公仔箱論壇- q4 z! D0 U6 }: v
$ B/ x" a8 p/ o' K* Z
* r7 Z) S% F! m: l2 k- @$ O( V& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, C+ V/ f& b+ J
os.tvboxnow.com+ q. b2 c6 |% j5 x& Z2 J
tvb now,tvbnow,bttvb' {0 ]2 k6 S* X" H
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
( c- I) z3 ~/ h2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 _* Y2 P7 t1 l( N C
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。公仔箱論壇/ B) r) m3 P. h0 k
: D) s9 a, v" m( V; ?
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。os.tvboxnow.com" l C0 d8 w3 S; F" b$ O
# v& w$ [6 q- m4 p6 |os.tvboxnow.com
7 R" b- j2 A' w8 H& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! W2 s0 P( s+ K: r
tvb now,tvbnow,bttvb- F$ J1 b6 v2 k' ]
) a$ g- Q: ]( Y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
- r" A+ T0 E- u" l7 f) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f: d4 P! W. J" r }7 q! B
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
6 L& w& R4 f4 }- D9 Y% A+ n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 C! E4 T! u$ \7 a
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。- p) R& E, s7 h! b. x
$ I4 W4 ?8 }- n7 ~+ y0 ztvb now,tvbnow,bttvb附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。0 Y( S# V7 J& ?2 J
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 E/ h. V* q# D+ z6 l0 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x+ f. {. ?( l3 B
tvb now,tvbnow,bttvb1 p, s4 P& \- P4 n& P
( \ ^* C" w8 n) b6 Etvb now,tvbnow,bttvb
0 s8 W# M! w. u& T% Z芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。$ Z3 L7 h8 U2 k" s/ k
/ w% ~& u3 V! E. f. S' b公仔箱論壇新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
+ b. Y' L: T; p% X2 P4 K' bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com) c$ z* b) O; O
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
, ` q4 y0 | u1 o* G; K) w公仔箱論壇
9 l) Z" b Z" {9 d! w公仔箱論壇夏天吃芒果正對時 每天最多3份
+ {# z% ^5 B5 Y( P5 Q( T4 U2 @) atvb now,tvbnow,bttvb
8 W: z( R/ Z' ?9 eos.tvboxnow.com蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
! ~$ J0 n* t7 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l2 {5 y! T0 A) M$ t
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
