額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩1 ~3 h n1 q% ]
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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- ]+ _8 U L6 S, u0 E0 G# W4 r( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q5 E0 m4 y/ X# O: d4 Z# X* k' W4 Z
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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1 |1 O: `# r9 v$ X5 _4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。os.tvboxnow.com# B' D4 _4 i0 W8 R7 e
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。- O; T T3 M7 m9 ?
6 Y8 l' c3 `" | U L舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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7 I# K- d/ Y2 s/ d- t. F/ O7 X為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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, e7 r& \- [3 h: O; ^7 \ c: X4 l公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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5 ~/ A* s. U7 G8 w至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。# x' {9 y8 o! ]# K f" {
; B/ {4 E' C; u6 N T9 ?1 dos.tvboxnow.com針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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# L# U+ r* G( P公仔箱論壇★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb8 K( x& b- _* q
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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# h; x( m/ B4 e3 s( k/ e% c作用：os.tvboxnow.com3 V2 z) d5 j) ^8 u
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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. F7 p% _/ y# @8 p* ]& H" _★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 7 J) L, t) ?. R) `
& D# V. m9 G+ l8 S8 h5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb7 E F/ Q- M9 i
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3 e& n, K- H& d/ g, z0 }建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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# m7 g* B4 N) j( c- v" g- x跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：公仔箱論壇! C }4 }: O# ^5 J
) c# v- ?" f+ \9 @! W【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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! k! }( B( C* l為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：) s, q- ]/ a" A5 J8 V8 `
% m, n9 t+ a Dtvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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1 |+ Z8 w; J. t" [0 g4 oos.tvboxnow.com3不／不要攝取刺激物：
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z0 x7 u$ X$ ] L A! B減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。公仔箱論壇: s4 ~% O3 ?% [, v3 K) c
5 G- b% p+ ?5 l4 ~" d* i* {9 V6 {% ftvb now,tvbnow,bttvb【3要】) Z+ `8 ?$ [2 W6 P6 c c6 x4 L N
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1要／要學會腹式呼吸：
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g, |; U1 v" \ r7 X公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：" d' r* ~+ h1 W' \: R% a4 b
* U( `3 U3 O. ]8 h2 p, A/ t O" N3 Ttvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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