早安健康編輯部／綜合報導os.tvboxnow.com( N8 R$ x& m) ?/ b+ [' U
4 p% ~; o1 v" N+ u$ A1 |tvb now,tvbnow,bttvb好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。 7 F, ]5 o" t( m! k+ G$ U
& k. T _& e6 G8 s. g$ ntvb now,tvbnow,bttvb骨密度低原因
; z& ]$ a5 |7 Y0 Q. I" F0 U公仔箱論壇年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。
' ]" d4 I7 j: k+ r9 N- I9 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- X+ K% \7 D ?6 i2 K
骨密度提高方法 tvb now,tvbnow,bttvb' f. J" I6 T6 @" a
要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 [5 D2 D( ?
: O8 x& A( Q' W+ |4 v" Z `; K
骨密度標準 tvb now,tvbnow,bttvb" T* z$ C& x3 [( F9 K& @
骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。 |
發表於 2018-7-28 11:37 AM
| 
