悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮os.tvboxnow.com# ~4 _' B1 q/ n, w6 p
4 b0 o' p3 t( Z" J a3 h) L天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
( m7 G, S# E1 B+ ^% u9 k% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T, Z2 N& V5 C* O$ l* }+ W' J1 F
: `- J' f9 o. ^- `, cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ T9 w+ X& h3 _$ @% J, j+ r. r
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$ G% V f* A$ L7 m! |為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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2 ]. Z9 C* F5 q0 C9 l2 [: g4 I+ N①溫度升高出油增加( G f- C+ e0 M& F% e$ I& P7 V& c
2 O. |, R9 [3 L+ U: Q& M3 Gtvb now,tvbnow,bttvb當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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* ~. T, C/ _3 ?②長髮飄逸懶得洗頭
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9 ?4 b, P' J$ p/ i4 H: V+ L) ros.tvboxnow.com不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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5 x. a1 u% ^8 I: X, ]: G+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③安全帽一族$ h+ u( |7 N$ F9 K" q+ W4 P9 C
. B6 u/ P& t) C- E機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇$ U, w! |3 m7 k& e
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% ]0 j$ ^& `2 T/ a/ O! z. Y. G④頭皮沒防曬
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- L& m" Q! L0 e台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。os.tvboxnow.com) k5 `9 Y. n: W, j& }( V8 X( X
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6 Y2 y9 T) Y; C% N1 v. l; itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# D; I" e7 P9 i( |; U+ C* \
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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& i" \- K- E2 }) K* ^1 A/ M3 @除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。os.tvboxnow.com5 Q$ ]* t7 \5 |0 G, s6 a
% A" Z# m* ^. H公仔箱論壇優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 x6 _' I* e' q0 R" V- b
0 i9 P2 d& y: E公仔箱論壇往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】os.tvboxnow.com0 M2 F, n8 E' X& a0 y( B4 s0 ] `( l
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gtvb now,tvbnow,bttvb) e" ^3 c; m+ b4 _- u, o1 T3 K; s' a
! t5 `4 I" O1 I作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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