椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便/ q% L) \# o _- t% K
/ \8 k+ l: Z. u1 u/ P% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1-祛火退熱
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7 X& C4 |/ ?" M( |9 Y公仔箱論壇椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 S4 V- o1 d7 |5 e" l
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。os.tvboxnow.com% o) a6 w& l9 ?9 H. R/ ~
M; X# E3 |: z+ R& j好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 V+ u/ W- N5 @6 a+ w: L U! ?
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ o$ E- `# M& W3 N$ f5 o& ?
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb9 T% s: I) [( i- u3 M* I( j, i* p
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+ d- v; \ ]" E- L; G/ q- J公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M; i2 B& q5 P) F
2 x% ?: c' W5 V- H' tos.tvboxnow.com食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)- W: q8 E" f1 S8 w1 |: A+ n" `
0 P, S6 J1 A1 J# B7 gos.tvboxnow.com作法／tvb now,tvbnow,bttvb+ E/ y o8 g4 q3 C' o5 T) ~
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。os.tvboxnow.com' C8 g6 U# n+ y2 _7 |
) O3 x$ @1 B9 J0 D& N7 m# v5 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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8 F, e$ S$ Q4 f. r+ S$ k9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！- {) {5 w4 p$ M& a! a4 O
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【營養師小叮嚀】
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' M. R" T: Z. l. k9 g: ?; ^- c椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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