椰子水不只消暑還有3大好處！
! u# \/ H2 K* S3 X4 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# S9 I, N( V8 V0 m+ f8 j7 a r
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T% Z) c% j' E) P3 s% \/ y
) g9 p$ ?5 s P公仔箱論壇( v) Q0 o5 [4 }" d. m7 ~
8 N) `# |% i$ N2 M# e
8 z; b' B2 f. x3 u4 C) F8 K( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `; ~% N2 G* Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 h' l* m0 I: g8 F) J1 E( P2 y
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# I3 I# v# H9 @$ a- c5 A* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. c, h, ~/ V
好處1-祛火退熱
+ S( j: O4 D% }% j5 ]+ f- v. [, S( n, H& X1 N6 f
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
9 M# c* V c: _/ d+ M5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 _6 \. t' O. v* O* l8 s1 M
好處2-補充電解質、消水腫
- k$ U$ `9 t: M7 Y7 z2 a
- s: E. w' `" }+ K# v" @& E椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
1 T: m& X$ i/ c D& y. E9 Gos.tvboxnow.com8 p) J! i6 v1 W p
好處3-助排便
c/ M' z! b* K* ^0 y N j l1 q% m$ @ J% p/ W2 l, h2 [5 h' `
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。os.tvboxnow.com$ p$ y; u5 L9 ~: b4 i' b% G
$ b- j% G* `0 L4 Q6 n( S% a
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S6 k4 S4 [+ g$ { o
) P; H$ A( l, f5 L/ l( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e Y7 |% K2 X; U6 N2 O) m. |
4 U$ l) {) x. P4 l
% E6 C& g$ f; {! Eos.tvboxnow.com* F: `0 E" h, H. D! r; \! ~# U
公仔箱論壇: \5 d; c; @; R' S/ ^% [' {4 U
【熱情芒果椰子氣泡飲】: b! _8 x0 t/ ~5 a" \1 `5 e. x2 Q
) n# B9 _; w( l# j8 {食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L, t- U- X( J" q' b6 I* H1 c+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E# ~5 {" ~4 s: U) |' r5 p2 D
作法／
( m2 b: z7 `9 `# ~/ n% ^2 R% L公仔箱論壇+ T) f8 D" ^/ } @; K
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇. p( L" y2 X" ~6 U/ U
公仔箱論壇! x5 _' c/ F* v8 g
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。! C6 [1 G0 T5 m7 a8 O/ x
tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 d! k* a h3 G0 G" O! e
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！os.tvboxnow.com" v, S6 o8 b8 D6 \1 G! t* J
公仔箱論壇" w$ {, y( b2 r/ D9 \$ s
tvb now,tvbnow,bttvb" c2 C! ] m: Z; s( l# s0 P
2 o$ d$ g- d7 d! q1 L" u& K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ b" p7 Y& u% z. o6 \! E+ _
公仔箱論壇 o. Q- f' Y/ Q; Q4 r+ e2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' S3 a3 b. P7 M- T
【營養師小叮嚀】
2 W. y# O4 p3 ] f6 |& G8 C/ Y
" M0 E0 U/ J5 d( K椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
