椰子水不只消暑還有3大好處！tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ }3 Z# b0 \
$ U* t; C" {7 F7 hos.tvboxnow.com椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。& {6 e N3 q1 f$ V9 |2 o; O
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, N$ T; m3 M, G' K' a$ M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y/ G8 D; i5 X
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb t8 m9 L1 t8 C6 y! X
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好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb f R4 d7 ?- W5 \: q3 i
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好處2-補充電解質、消水腫
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" E" ?* l. i. {; ^os.tvboxnow.com椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G6 h/ }' `! o) G W! r+ }+ v
* _% V+ K! V' K好處3-助排便- h+ D- f1 e1 L z! j3 J/ [
4 @- v/ \; L; c. L' r: a( I公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' s$ i) T9 I! d. w
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4 \% T) B2 B. W' ^2 @, B; y6 W公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】$ ^' e3 o+ q7 p( G. D
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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% q' F0 {2 F( z7 `作法／tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 P* x5 N" S0 w8 `
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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: X8 X& w" [+ Z" `' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！/ l: G! o+ H4 S# G' I0 L, T
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【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb! p$ E, s& G+ G* _! ?0 f
( G# S6 q! ~: T) ^, d" }: V( Cos.tvboxnow.com椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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