遠離壓力疲憊 這樣做讓心更開闊
& B6 {2 \2 S2 a3 ^4 V2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' ` m5 P7 |! u4 d5 K* ?' g+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b" O7 j9 ~+ j; L2 \
t' `) p. A# M/ s& [& D4 b; ?, v
. s4 i) |% M: n' Z! ~3 e6 w; ?2 y
* p* k }) T# d% ?; S公仔箱論壇
5 y* ?1 d8 E5 g4 T& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室
, U: U6 D% O& H公仔箱論壇
% b! Q9 ?" v1 |tvb now,tvbnow,bttvb現代人匆忙的生活步調，容易讓身體處在不自覺的緊張當中，尤其是久坐辦公室的上班族，經常會感到肩頸痠痛，進而造成呼吸不順暢，胸悶，胸痛的狀況就產生了！. Q: n2 l; K8 g: I' L/ {
# v$ Y/ \7 a0 h& l" [3 o4 A3 ~: O: w/ f肩膀宛如現代人壓力的感應器，放鬆身心不妨就從放鬆肩膀開始。透過關照自己的身體，調整自己的呼吸，自然就能釋放身心的壓力，恢復健康的朝氣與活力！公仔箱論壇- e0 m6 y1 T: q6 _0 h
9 j% b! L, A( P雙腳平行站列像樹根向下紮根，與地板緊密連結，膝蓋保持微彎，鬆腰坐胯，整個後背的呼吸就更通暢了。! z& m" d( B: h+ }8 G. P; G
tvb now,tvbnow,bttvb% m+ Z n6 A0 ~& H
2 Y$ l) s/ S( f; U( x; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H8 ]; `( Q% F/ b& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# Q' }4 \) {; a1 }. W: r7 W
; g. h; E0 J1 f! p4 C: |tvb now,tvbnow,bttvb
$ |9 l4 _4 ~2 F8 D/ i3 T吸氣時，打開肩膀，敞開胸口，想像跟植物一樣充滿朝氣，迎接陽光。
; h7 I6 n# h4 j+ xtvb now,tvbnow,bttvb
" ^ H: t0 b, L4 a; y; Q
. {5 I* \6 Q* @3 p: H' r! q$ u+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 j3 J0 U% O5 p, u+ N4 \, d
公仔箱論壇# g0 a+ K8 k' b% O+ y, |* o! A
. r/ I* t; |' q8 i: H6 x$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q( D1 @1 u" D& X) c/ C* \% J, K- Q公仔箱論壇吐氣時，手肘靠攏，慢慢向前拱背，徹底把肺啊的空氣吐掉，把不舒服和緊繃也一起吐掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 M( \. q+ | N" z: g0 i
' {4 c" z& q$ v9 _tvb now,tvbnow,bttvb) H4 U9 M6 ^, b( ?' j7 r% n, L5 ]
7 D: t$ T6 p. Q" @. W8 W: T7 T3 w5 `; q$ m3 E4 Q* ~
1 u& q! x& t7 u1 los.tvboxnow.com: y. T4 L+ [! a( {
溫馨提醒：鬆肩時要配合呼吸，打開時吸氣，收縮時吐氣，呼吸儘量保持深沉，穩定，規律，讓氣血循環更順暢。練習時以8～10次為一回合，建議一次可練習二個回合，效果會更棒喔！
# S/ O* h" K5 n. ?2 _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G6 R. f5 f$ `% t5 L ^$ L# _
本文出處： KingNet 國家網路醫藥 |
發表於 2018-7-18 02:50 PM
| 
