上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？os.tvboxnow.com& w& T0 p. K* Q; V7 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 y( o/ o% H( X. b7 G
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！tvb now,tvbnow,bttvb$ r' Q0 G) T8 |* P
- P# [' s) c( A. m
& F: W! N, Q9 F6 g* K) \% s. _) k
' Y8 z, ?5 I& p1 ?( g$ A$ \: Gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ W5 ^7 B& A F
5 }5 C; v; u) k+ E9 H' Oos.tvboxnow.com. h5 ^3 s! M# c, x3 _( j) L
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
' ~' p; E* [4 @6 cos.tvboxnow.com; Q& b: z) P5 T. Y0 e$ A9 D
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
( Z4 ^7 d, |# S1 N1 I: {# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u/ u* \/ h5 z1 J5 W# Q& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。公仔箱論壇9 \/ N6 c& J7 e9 b- u; w% ?
* L/ W8 E: B) B
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來os.tvboxnow.com0 ]3 `' n1 ]- V9 t3 g
8 Z# O+ h5 ]: z. j' \3 Otvb now,tvbnow,bttvb經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
, ]. ]6 p3 U& D! l0 Q1 d
' j( n% u' h1 c3 t) Btvb now,tvbnow,bttvb/ T k7 d! y2 U' m3 X" Q
3 @/ E( b7 Z# i8 K3 L- n7 ^
os.tvboxnow.com4 k) L/ K& a$ i9 z7 J
8 a5 A( Y- K2 X5 \- b0 \相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
' t# O# `5 f; l; rtvb now,tvbnow,bttvb
6 @' d& f6 \7 H; p2 G" ?$ wtvb now,tvbnow,bttvb不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
