狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @/ V& M+ X( W. t
. k1 p3 A9 i: Y% @+ V' U7 V白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛os.tvboxnow.com% U* q l9 q2 l
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。! D' W% n6 l* X& @% ~
; \1 y6 M: H9 m2 jos.tvboxnow.com一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb4 p% y% i, E0 b Y8 w
; c/ F/ m. I" g9 O' d, ]+ a* Ntvb now,tvbnow,bttvb黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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- _/ N- u& q0 Y% wos.tvboxnow.com中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。/ c! |. a. g! h0 |
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。5 ]4 \% x m, Z7 D E7 v
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- Q9 u u9 d/ Y0 {os.tvboxnow.com冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。公仔箱論壇" a6 @% f- V: L( l7 ]; V6 m
$ n7 v6 z0 r8 Q% N《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。5 Z( Y* U* x, Z: [- q4 A1 B9 a3 E
; ]( `* p+ L! ]. w! L做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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4 U |; U" }; `7 O+ p功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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1 U$ U" y" p; k( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
3 n: l4 \& R7 S5 l* C& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w$ @; p m& n* v- H {公仔箱論壇《紅棗黑豆茶／補益精血》6 |" N6 Z3 L- L/ L k# U6 Q8 r
2 l& l9 ?* D: o, `+ h食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。8 E- \2 Z5 }9 G% S6 R1 a
4 }+ i }- c; y" M! D5 f HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》os.tvboxnow.com! f |2 e$ o6 K9 S, v# i
Z9 h8 L4 p5 ^( W9 S" K除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W$ @5 {% R, U4 Q
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：公仔箱論壇7 q7 k9 \) r; @4 l T. a
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。+ b$ R/ g" C3 X8 V
* x/ G& O9 x. o3 ^os.tvboxnow.com2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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/ l4 Z' a2 `, ]# Ftvb now,tvbnow,bttvb【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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