狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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. C& e6 M# D- a% B% N2 N俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。os.tvboxnow.com0 q$ ]" y. s2 c& g7 \, W! X: o! l
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。公仔箱論壇, b0 t% ?0 W( L) L9 |
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) i( r/ u/ L( y7 b) b, s% h
2 s o) Z$ b# [' f% E1 p從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇) I+ L& V+ Y# p$ V7 ^/ o
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。" X( k% A% x0 W4 Y$ G+ P
# q- A( J T9 u$ B# K* [# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ ^6 _; R# X6 \$ b
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。tvb now,tvbnow,bttvb" f: d- @$ i, M% f/ I
9 y# ~2 o8 M$ r% A" v《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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8 |- M. T3 K* s+ Hos.tvboxnow.com做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 ?" Q7 y& n8 ] A! F( l, ^& {$ f
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb' y$ d; q# l. ?) F/ M/ O$ e
, {% a8 E7 z- x3 F- g i3 I2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。& }! ~- A8 O+ l% ^; G4 F8 F4 s
/ A; a1 Q) R4 x- x9 ?1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb/ _- @3 q" j/ ~
u! a9 \+ W! u3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q u! _6 x( A- K7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* O" t* O0 f. f( @& i+ Q7 J# q
做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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, W+ S. ~! S$ A/ \/ C6 B5 m按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb5 {- ^7 k3 B% |( N7 Z
! E+ `# f. i* r1 P( v& Vtvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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( q V2 | S, n, x' @5 ~- t$ K Vos.tvboxnow.com位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。* m/ n M4 z2 W) c" _
6 N, p7 A1 m* c Z+ R: k" Ptvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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! ~; b0 ^' s7 v( D1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。( p) P& B2 Y: q2 c) b
3 l4 y5 t) [( C$ B; ^7 C7 ~公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：
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- \5 t/ }0 |1 P2 S. O/ k2 U1 z/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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