四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果" j9 s6 ?/ X; I
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇/ _9 C0 e$ [3 V2 Y/ S$ |; ]
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 M4 ^+ s& W& \
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃7 r7 T- i0 Q% }
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用' V* C2 H& F+ M) H
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来os.tvboxnow.com: y) w. t/ H; U- I
　　15、白天多喝水.晚上少喝水os.tvboxnow.com7 M; o& v+ c& o+ k% V0 E
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量7 I% H- \1 p; ]. d
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L, B' s; [( M1 s
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用$ @5 A2 @6 R& r9 q0 z/ W2 \  G
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb7 ]  h' M- b- @8 w& y' ]2 s
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) tvb now,tvbnow,bttvb. @; ^$ b7 f- l& X
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb% H+ S; f3 Y3 p% C' J5 p
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺os.tvboxnow.com' @  L1 S' s  a; G
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb! a% b8 \' n) R- Q# j- @
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 }# E1 ~/ p
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌! {% a% e$ V# v" g8 z2 a
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb1 j# u, E# W0 Q6 ?! d
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性os.tvboxnow.com7 ]0 K  t- U3 D2 x. a) a& g
　　37、不抽烟.拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb# {! W4 D; p) k$ k9 R, w
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇# }+ M& e% E1 v* L
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇: X! D! C5 z: i; |
　　43、维持理想体重.不过胖
　　44、保持规律的生活与运动公仔箱論壇- E) u& D/ O+ P* N3 p  I
　　45、保持轻松愉快的心情公仔箱論壇, F: v# e; e$ T
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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