人類的十個最佳時間 !
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: q. z# z' R5 s( `公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com6 Z. [( J+ U8 @2 z- e
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 {" C3 t# t5 t* x# ~這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間/ Z9 t1 D3 J: X7 J2 C3 U+ Y
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在早晨的時候出去散散步是不錯的， A5 V7 M8 H' w6 ?+ t- j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 @. t! u1 J, w公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！1 C5 U' J1 ]# y! G8 ~5 P
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●3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com0 E4 ?" R2 Q1 Z
4 ]- x. }# F* g8 ? t7 sos.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% Q' j) x& `9 J# Dos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，2 J7 R4 ?" G4 G( s) H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，" h- M" t& t' X) O+ O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# l' o! h g9 G7 N●6.減肥的最佳時間
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& D: v8 G y6 s! E) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& s0 i- K" {. ?如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 }5 u; V" y, h, n: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- ]3 S+ d' P+ Z
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●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇# E+ ~1 R/ p5 P5 T1 v# l
+ m. [* _4 c# D( T8 {午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 I7 Z% W) p1 |0 O+ n3 \7 f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb, A) W9 A! T* S7 O. t
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb2 p. i8 n8 k: o" X: G* O5 `% P& b
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●8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com1 j K* W' o4 q" ~: b
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ m3 A3 h7 Q6 Q+ Q) v U0 F* Ptvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 e5 P* E" r* F1 a$ _4 X& q
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com. K' v7 }% T# G5 O* g. {; d4 e
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^; u: s$ T* [+ h# Q6 |
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, y& B% n- B% m5 U% P. Y
% B) `! ? o0 e# I' Q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，: s* |% _7 }# _3 ?; Y, D6 R
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! C& n2 C6 \$ w) R$ c h/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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