早安健康／黃雅芬報導0 r0 c% p: n" E) ?& C' f
os.tvboxnow.com! I h, [ P# L6 q, C- m
/ O; \3 [- j2 [. _
& Y8 ]4 q6 l4 l. c) tos.tvboxnow.com膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
$ E7 y+ s8 L3 w# y' _/ X& K公仔箱論壇
3 ^5 I1 o& g/ F, z4 W公仔箱論壇膽固醇的分類公仔箱論壇& [$ [% F* o9 J$ H' ^# Q
$ W7 e7 h' u9 h+ P# Y公仔箱論壇分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 os.tvboxnow.com% N; b3 w, O1 L3 Z& s& ]- i8 j2 }
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
$ v$ A+ z% J. atvb now,tvbnow,bttvb2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
' s% R& [6 U2 h, x* X; C+ z, ]os.tvboxnow.com
( U) J, \4 d1 ?. }& u7 q- X, {膽固醇標準值公仔箱論壇. n% e3 c5 W- @; }# f$ }
" k* j. c( u4 i0 p- q正常值：
1 q2 I/ w* L: p+ ~* Z& |+ ~. X2 w$ i( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
+ f; y. x( t! y, o# G/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e9 ?, w5 P2 b2 |# [( s5 _; F) E& |公仔箱論壇另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。os.tvboxnow.com$ i4 T" R9 H5 P: K2 d
$ P" |7 q v0 \" G3 m# M膽固醇過低也會影響健康
# ~3 `/ ~7 I. e4 f8 Y4 @/ h( f2 V% x. j$ j3 \# K% v- l; T% i1 N
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。os.tvboxnow.com1 q% U' ?4 u+ B G6 ^) N
# l' y7 x" x8 }- ?5 E& W$ @( r膽固醇過高 心血管及腦中風增
# b* k# }6 X/ H$ t8 i6 q! {+ T
9 \1 w5 A5 C1 i& V$ Y% [公仔箱論壇併發症：過高心血管及腦中風風險增 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U1 N: J9 ?* T
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
! u( ^$ o& O0 w8 C' o5 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ F2 Y. R. H& m8 U2 {$ W7 G
膽固醇過高原因
$ T$ X1 c* D& O公仔箱論壇+ ~- t2 J! ~: U# w
原因：遺傳、老化與生活型態
1 h' @0 T$ |9 C$ `+ j9 J- g7 ~公仔箱論壇; z4 w& V1 A' x" `# x
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
% J! X$ U/ m) E5 k& Z/ U9 wos.tvboxnow.com$ {' m: D& e+ m. ?+ F# |
膽固醇過高症狀
7 s! y7 J% J- _* i
+ m8 J; ]; ~, v: `0 R症狀：初期無自覺症狀
6 \; Q6 U( q6 g1 Ltvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 {/ p3 H# K% o" I' O" R& i
tvb now,tvbnow,bttvb- u. w; r9 Y: i/ Y. \6 M1 L" D
哪些人容易膽固醇過高os.tvboxnow.com( P' s+ ?: ?$ N5 [9 h# x- t8 L
tvb now,tvbnow,bttvb( p( b! F' y6 N7 e! `
高危險群：
& x' ~4 z- F5 e1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 os.tvboxnow.com( V2 E7 F' A1 N5 H3 _
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
T$ ~# _. j1 P5 y+ @* {6 X6 C# J& @tvb now,tvbnow,bttvb3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。4 A3 Q. o* f% z5 p7 X1 W, C
5 P* O; X. E: O6 W! m' V# b降低膽固醇的方法) [* Q# Q5 q+ u7 i& C9 _
tvb now,tvbnow,bttvb: A$ O7 g) \7 ^6 k9 U
預防：
( B% Z5 U# U0 t( a% \! Q1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
4 U! Y9 t% C) |( j3 M2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。. J8 U; T2 i# d$ U
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
; {0 E" Y; H' X/ }os.tvboxnow.com4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 A- {$ {: o8 i7 o0 q | G
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
