早安健康／張承宇報導! w2 F$ T% g" L0 K. K
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇5 l" i0 _5 s* h. Q
1 s- A) n( L0 W# J& S: G8 M: _( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇" ?. U# i- ~, ^4 o) M7 t9 ]
B+ K* I7 ^8 _9 r3 G5 p6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因 os.tvboxnow.com) H# M `% t5 }
q! I+ T9 N. F+ Kos.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l, f1 I* [0 j+ J2 ~# ^
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
# K2 x5 S* `7 [* i& m. g* F$ `* kos.tvboxnow.com黃色燈號
& ?! o9 k: S" H6 G% ?以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇* n! ]/ @/ F9 F$ I" L9 @1 V
綠色燈號5 q+ ?) J; D# f9 |8 `
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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5 Q K, h$ j7 }5 |8 oos.tvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： os.tvboxnow.com0 _0 f$ m" {5 {
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
. U; H* e7 _ o6 C; s3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 * L5 E& @) Z& V! F( y; [
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 9 G5 G, e! j# ?) J
多休息、靜養
4 f# @/ {. E2 Hos.tvboxnow.com使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! b! P. g6 L1 r& X
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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9 g0 A' v3 y$ p4 otvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 os.tvboxnow.com' L' v2 `4 J& A; j; E, @2 G
. }1 k4 h4 R5 g4 H$ ^( B% Los.tvboxnow.com腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 1 S3 j4 \7 Y7 ^, c+ J& t- t
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇' z$ S+ y6 G5 _- |1 f% r& ?- k
d+ w% T$ m9 V+ Z: E; z3 r& W- i公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
0 R9 X: r/ M0 ]1 u2 u越讓腰部動起來越能改善腰痛
6 z5 t, i$ ?: Q5 k腰痛的原因85%是不明的
3 q. [1 G ^' ]5 h0 Mos.tvboxnow.com腰痛通常不只是腰部的問題
3 ]# H6 x* A: I$ a0 P' }. Z公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制; a ~6 R+ a+ H7 @( W
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛os.tvboxnow.com* u: Q3 ]% S8 v- }$ i+ W8 s' l5 n
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇8 W& M! s' B! J( ^' R( k3 _! o' q
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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