49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ ' L, N0 `( L7 f# r
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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+ W a4 L& B' {; D9 ^近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？os.tvboxnow.com {+ C4 w/ Q9 b* q; l. p
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. X5 q! g0 Z8 M* w, t& R公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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: L1 }; r& F$ G3 C6 K, U2 b Zos.tvboxnow.com信號一：運動時心率不增
2 S5 `% r, w; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I; L) A" R8 B9 w: t; i
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。公仔箱論壇! {. O% {6 ~- a5 w1 S
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0 r4 L5 j2 m \7 }: _3 \7 r0 Qtvb now,tvbnow,bttvb信號二：運動中出現頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# T3 g$ ?+ A5 i( `7 y
( Z2 B* s4 |8 L& |6 O" L有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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( F5 Q: f' ]* rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 G8 n) F+ g! |& U& q" t" Q+ g
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5 j5 U% X! U( C, s8 H
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& } ^3 w/ h4 `) E. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。; C& a3 V v) D8 {: }5 w; P
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6 w1 ]; t' B6 |' S; u* `) b; h信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 os.tvboxnow.com4 [" ]& M6 l5 [) H1 i5 g% J- `, b
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。8 S ~ Z) j" x' z! R O2 w
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# m, C% f* B8 c* l& D運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 公仔箱論壇1 z0 s* X G. I2 r& k
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。os.tvboxnow.com( d& X. H" F* T: t+ D$ m
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* C! m: X; e2 X. \2 x& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季中老年人運動小常識：; a! V3 ^! o& p0 Z! Q
* ^( R; p* c. P3 x, m+ K) y1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
1 ?! w+ J9 h6 t" r; R. hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, S9 h4 t% b1 G1 r4 a* n
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 n4 U; m5 w% q! O. y: j8 r
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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