水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
7 Q/ k _- d9 x" v( j5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J' `" D6 Y/ \# j由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇- G5 A; p: i( J3 d# d
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基礎代謝好，自然瘦 $ @7 L4 a% j7 R
6 Z# g8 e; a! }# L; z/ s) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K, g. d" s5 s6 I+ k; z
$ l' A; y: Q, H% {% q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 os.tvboxnow.com8 q% }6 V/ E! ~. }" m8 h! k
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腸活運動就從鳳梨開始 0 U" p$ l; X z. _) k
4 d; Q- u3 M3 ~2 f u如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇: {& T4 N( _: b# N! O
4 @% k% z- B4 rtvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
) x: S9 {' e3 R6 Qtvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
- x- J. Y! A1 l, S1 F& }4 U7 V: Y# Hos.tvboxnow.com
; y0 L8 x8 m' S; ]$ a6 {7 c0 ~tvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
- E0 `2 _; C* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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5 X1 X2 |: `6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c0 y7 e) G' |; y: ]8 G
此為兩人份 ( e, ^: W0 g# l2 m
鳳梨⋯⋯1/4個
0 G. s% {& ~/ @, [: D: j8 Z2 w公仔箱論壇蘋果⋯⋯1個
, O) B+ y [% t1 v奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb* [1 v9 {, q9 O- D4 @- H2 `
檸檬汁⋯⋯1小匙
& U* k! H: n, @水或豆漿⋯⋯100ml 7 @& \) C( n0 ~. V* j( Y7 Y
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb) t0 r- L+ o; A! c0 _: g
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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