水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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) n0 Z: }& T4 V. |由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o9 i6 a( V2 u
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基礎代謝好，自然瘦
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) ?; c6 r! Q8 [, U- S. P$ V. nos.tvboxnow.com日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r! U) g( ]) }3 [6 N4 _) w
! N3 f) E( X) r/ _ c% s公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 os.tvboxnow.com" f6 r; V: i" B, I
5 ]5 w2 y/ ~2 S4 q公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s ?8 ~" \: D {3 Y
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腸活運動就從鳳梨開始
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; \7 e8 f; o- v# K. t8 H0 O9 f; O/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇( H5 z# v" `" M _' b5 q
5 e; C/ n$ p) B5 J( X/ i《無糖優格鳳梨》
8 n% Y6 H! Z2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 os.tvboxnow.com4 n$ _: _# c+ g+ f7 A" T
+ y$ W# q- A2 E/ S G6 b6 B《鳳梨豆漿》
) A/ A0 M# e" N0 c一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 os.tvboxnow.com6 N% B. q. g$ r( o3 y9 }* u; p
' w( X) R+ C1 @' _ W& d《鳳梨蘋果汁》
! n% z+ m% q" j' q4 [- ?' {, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份
9 H& _& D6 g9 L- E; S9 z公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
6 F# c, _7 J' t% Z+ ~2 _ h蘋果⋯⋯1個 . p" H9 p. [6 q3 }4 z: D* Z
奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, f. Z A9 T3 I
檸檬汁⋯⋯1小匙
1 o: j. L, K7 v- B水或豆漿⋯⋯100ml
& _+ Y; y" N, k' }3 Z+ R: eos.tvboxnow.com以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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