時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb# B0 l; C. e5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T) ]. w2 R8 ~, S: m* c
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u; V: k1 a' {4 ?2 S$ E# a) g g; h
4 R- Z+ J1 L7 x0 Q1 B4 l Z/ g5 N
3 U3 Q! Q" h H2 ctvb now,tvbnow,bttvb精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
+ }- e5 U. _5 P7 ptvb now,tvbnow,bttvb6 l! U1 d3 i4 ~" q2 R1 ^, U
! p& {6 c5 e i
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
# v; ^2 P' |% f% Q5 ^2 e9 ~9 s6 p公仔箱論壇
0 M$ e% k; G, d8 ]4 B. P, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s% h: g5 I+ q! @8 E2 P
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
$ E9 u3 l9 I9 C. G5 A( X" ^ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( ` y B. D6 T% k8 X6 h' }
& m6 g0 W. G4 g' @公仔箱論壇精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
. y( ^+ H6 f# c) z* ^* y9 r9 a! wos.tvboxnow.com
8 c3 d+ w. t/ ?; r& V. y) H公仔箱論壇os.tvboxnow.com( v6 o+ ~2 {# `: ?* J# C
《補充精胺酸這樣吃》tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 E* T- \5 H% e( h
' a8 Z0 n( A4 p$ `tvb now,tvbnow,bttvb
7 a- L7 g' k" {% wtvb now,tvbnow,bttvb1.豬里肌肉tvb now,tvbnow,bttvb h4 |+ L) T0 \" {
tvb now,tvbnow,bttvb& b6 s; ?: @3 {9 r, r
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 G8 G5 p1 U: l+ {; t
0 }/ r% u* L# H: R; f公仔箱論壇公仔箱論壇) d* g$ r2 H; V$ t" r
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
' @3 O2 j! V5 @: R q! h公仔箱論壇
0 x# [; _* ]- f/ U$ Y% N5 ~" E3 A9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 l' M0 f! m1 B" x0 r2 t. m7 V$ t2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; d8 C* w6 R' [( b. ?
- S I( l+ X4 x7 i5 }$ M( Y; W公仔箱論壇2.豆皮
+ T9 n$ u% }/ K# ~4 P7 j3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {9 {6 O+ l5 Y" [
/ `8 a- G0 K2 R+ e ], q' k) L% B
os.tvboxnow.com# n% Y1 @$ s) W# i6 V
3.凍豆腐3 t7 D7 y5 F& Z
- k% b( W1 w% A* f, o' H6 C6 `8 `凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
: W( u; q: O9 j/ v! _3 i* n公仔箱論壇2 |9 g3 e' Y- d2 f- O/ d6 m5 G
+ v v1 ?$ F0 i+ W8 @1 Otvb now,tvbnow,bttvb4.堅果類
7 G9 N1 R, |$ J% S! _os.tvboxnow.com
7 Y& w4 k! o* x0 X5 Rtvb now,tvbnow,bttvb堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。% e4 k, G) R7 f6 Q! a! B3 b5 y& p5 E& P
tvb now,tvbnow,bttvb7 I- l. y3 X A6 Y$ a
( a, n# z) N. y1 x. E0 w4 t
5.魚類& \* I+ T8 l, u6 x# j, R; \
3 u7 i! H1 z, ]0 h魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
