隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ * }: w/ p8 t4 ]8 l& y9 x0 `1 [
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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2 K; b. N5 \4 ktvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# D# _* _9 Z% R
9 b& H4 |5 u. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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5 e$ Q" L$ r* k而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 * k0 i" R# |( q
$ y: t: e" B5 W0 M e6 t日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇: x7 o2 {! F d6 G/ e
' m6 p# T# F, J醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb* t; O$ v6 M/ L! I( E! }( Y
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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! ^. s3 T% w% |: o$ A) b6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜
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材料
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小黃瓜1根
& M! O; ]6 J8 z公仔箱論壇胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D4 f1 h8 t* `$ {) Q, I: l
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 U; w+ g* Z, A$ e3 U
西洋芹1根
7 N3 z' s8 Y! g! N+ J7 c# @) c7 t壽司醋 50 cc os.tvboxnow.com# B' n. v7 J1 s) _7 }; T( C
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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& O" z% ]) _% I* ?, X. O9 R1 Q5 \" g做法：
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3 f/ g4 A( K& }7 h+ d. h公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 ( [) m+ [+ o6 @, c
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
7 v8 W) R% Y f" Oos.tvboxnow.comSTEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇7 W* k3 o1 J' _& F
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
; H& Q! \6 V' |- I8 \tvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X0 U* t! g# R/ P; S: G! y
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 9 b0 r4 r c" U$ g
5 w6 h, t+ |/ t3 B公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 os.tvboxnow.com. B5 V6 R. m! `% a( |9 B
& x+ `1 W! I% h1 C( j(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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