隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ os.tvboxnow.com7 S p8 ?. w% \, b' m
4 `7 @; b5 G' E0 Q1 D8 ?tvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5 b0 V' ~9 v7 @; Z) b0 ?
5 O3 g' \( \7 Q# z+ G8 [! t' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 os.tvboxnow.com) [2 w- K+ b+ D2 z( q% y- a0 G2 ^
3 V# s" w' A5 I$ W3 u% J' \公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 0 S5 |' {! Z; P% l7 c8 w
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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& q. T: w# n- C5 I; uos.tvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q' H6 m, j% o- S/ y+ X6 h( x
( k; i! u/ h& f: z1 p9 M公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 os.tvboxnow.com& i4 X! L4 G- v5 Y' l; V
' T+ t' n; ?! r7 @3 y* \/ V! g公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 G0 R) o. b+ ?/ s6 ?
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參考食譜 & k0 n0 K' f' M1 @3 ]. h
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材料
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1 ]5 b5 \/ V# k: T# y' R: q+ y, L, Yos.tvboxnow.com小黃瓜1根 公仔箱論壇2 w. t* j% j/ k4 Y8 ?
胡蘿蔔1根
* G4 I2 S4 N1 l6 z8 k白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb" I$ t6 c u" j
西洋芹1根 0 [7 y" d7 y3 B+ P2 K
壽司醋 50 cc
q, O x+ ~5 f/ z7 g* w, L) Los.tvboxnow.com鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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+ n% Z$ z1 b( D; T公仔箱論壇做法： 公仔箱論壇* S1 N& }* H$ E4 |5 ^. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d: v( S/ Y; M0 ?
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
7 I8 r: ?0 s1 O( |3 ^; Sos.tvboxnow.comSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
6 r9 ?: ?& p; Z+ `tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
( e# K4 a, J. `; o9 y8 a0 T. ~3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇3 f) {! X* g+ M- X
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇+ `& O: f, T! Q5 o
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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3 _0 w' d! d# Q, P9 s6 Cos.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 os.tvboxnow.com5 A8 R+ t& Y; D+ V2 v# ?
* ~% v" h6 A: F W# W! o& W公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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