隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ + Y' S% ~- [; n4 f
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 os.tvboxnow.com1 N! ]. Y' {0 ~4 R5 _; q: F `
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 os.tvboxnow.com8 r. Z5 t. [7 Y. ~. x3 r
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 z# C6 h# P
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 / V' h/ p( v$ O
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醋蔬菜瘦身法
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9 G5 k) [3 j0 ~6 D/ d! {os.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 * X: r& \: s! Z8 B
( W7 T/ _1 Q) J! f3 Vtvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# Q* W3 v: f( r; |- Q
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材料
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小黃瓜1根
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: O5 Z) I- [$ J& b% D公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb; p' B( P Q7 I$ Y& A
西洋芹1根
. x$ x* U0 O1 q( _7 H# O壽司醋 50 cc 公仔箱論壇9 \5 |7 _0 q& n% v, u& k( U( h+ D
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
+ \. K" M/ H- Q6 p( J7 y3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B+ H. q) }# Y: R公仔箱論壇做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ w( v! u- w9 E
; I& J" U! ]7 Q% d. k( y) C! k公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: _5 i* m) b7 ~4 ~0 M# A8 M
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb* L9 V. g6 F( p1 R& q6 D* P
STEP3.將大頭菜切成塊狀 7 V: s) a. y* Q; B: h
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 0 ~# f& \; V$ i0 l8 f4 p& S9 g
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 h0 w- G: L0 Y! W. Qos.tvboxnow.comSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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7 S" s9 w8 b0 Y/ m' j: \1 c) hos.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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