隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 4 F& e: {$ O! Z
. c2 l2 s8 v+ T" {* S; }2 \, u+ H日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb; i( D" v$ Z- Q# I$ o
: i( m" R# M8 l+ T5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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/ Q, v) q* c- x# T" ?% _' o0 Q5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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0 o3 N9 }, c2 N2 N) I% _日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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( C& i( {4 I t' nos.tvboxnow.com參考食譜 公仔箱論壇6 G( K; b) F% n- p( N9 ]/ F+ \
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) |% ]- i7 h4 K& s
7 T$ C5 J, y- ?2 `9 l R公仔箱論壇小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& ^2 ~ V# I, O$ | z
胡蘿蔔1根
* c! W- T" R$ E- |os.tvboxnow.com白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i7 K0 \- h* i+ A9 f' h
西洋芹1根 os.tvboxnow.com+ }7 l( N6 ?# d0 w" m
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb7 g) T! t+ c4 i9 F" g b
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 6 D; O" c" H& K, B- x& I. @/ h* `
. V' O% ?) R& p/ w7 N# D6 W公仔箱論壇做法： . }+ {* P% g/ q8 Q a% R$ L
) K6 }- Y' \. Q3 r- [tvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
/ G/ S3 [6 }3 O( W, r+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
v2 I) T! a: M! W' m6 V: ztvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F4 O; u8 p; }0 Z
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
2 ^) |6 G% o5 s# q7 dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 . M% Z5 y5 [: P
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b: f" M7 y# q8 Y" x' L; e
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \( U5 I1 s7 R+ |/ P; Y0 J d
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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