本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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7 N+ ]# W. u. n1 A公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇 m. K _# t. d" O+ v0 `8 B
* k' U; N7 `- Q6 p6 I- I( k7 Xtvb now,tvbnow,bttvb所需食材：( Y! h1 ]5 K$ m7 R
木耳、豆腐適量os.tvboxnow.com! T- ~& ?. F% I* ^* V% F& U% H5 b
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料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _4 a1 S% s- J4 m
1.將木耳以冷水泡發後洗淨/ k. d% ~; h7 R! s
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
6 @/ s3 t5 W; M/ L6 q% z8 v- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, i0 S% p y q
" m8 K- N/ ^/ _% d \+ H2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' A4 S) [/ W* f5 \
# n' ?; U$ n8 qos.tvboxnow.com木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb8 b/ }) `. F% H) t6 }6 |2 B& E& t
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1.軟化血管os.tvboxnow.com0 O* X" U' I1 L. D3 B( `
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。, T8 @& C6 f& Q- b% l
( c$ Q' H+ k7 t' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb; c2 B& M. d. r
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb* y4 |$ q; G2 w- b
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3.補氣血
; M% v( Y, L$ b7 m3 q$ U% \4 rtvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
% X" M! T: G& a$ dos.tvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q8 @9 n) ?4 z" K* h/ J8 ^7 F
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5.清腸排毒
* P- c, m/ @$ A6 X/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* D- L3 W0 P. M. T L
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豆腐—降血脂、防止血栓4 P( S, x* H3 B% v
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1.防止血栓
+ v' H1 {1 u3 f+ r製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇 q k+ C/ @4 p: } d0 [" v& S
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2.防癌
! l) J2 \) O% c製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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9 V6 a) _' \ Q0 {; w1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂os.tvboxnow.com5 r; R1 ?: |& X
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。# }: o) o: ~8 m& }. V K0 E9 c
2 ~8 v: {. a. G/ c+ J$ u3 j9 Qos.tvboxnow.com4.預防骨質疏鬆
9 r: E* s$ R( K$ Jos.tvboxnow.com每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。/ Q: ? O Z: B) E) M6 L" b
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5.提升免疫力os.tvboxnow.com* u/ {- q$ ~( W! K
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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