本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！os.tvboxnow.com! P$ g* g# Q! G m1 E
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：公仔箱論壇/ y$ H2 e {( f' F }9 B
木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb3 r2 |. W. Q/ @8 ]9 z* {8 u0 ~
g8 _9 c+ `: y; _2 K% t9 p) _公仔箱論壇料理方法：
% r- l2 R% ^ t& a: p公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p( f3 y9 a N* j1 w
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb# y% R; v% S v8 {+ G3 q
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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2 ^' `, L o2 M木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管os.tvboxnow.com# t- D$ H8 }. V# q
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。os.tvboxnow.com* M" x4 }& Z) L4 m4 ?3 X8 M7 p2 b
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K9 e6 }7 a) N! W
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E Q# X: M. S% K0 l* K( w3 p
|3 O& G% T; { d- M2 b9 Jos.tvboxnow.com3.補氣血1 H! i: ^- Q3 _! b
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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* u2 m* E5 U2 g4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! x/ A+ s7 M. s) j3 ~
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。( J* R& A4 l9 q
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5.清腸排毒
" M+ N9 z1 E) n& J) j, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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! B. v" h0 @/ T% W& ?$ b9 P, ntvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z' Z. w, w1 }9 G# _$ T: f: O
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。os.tvboxnow.com, u' y- B+ |7 ?3 u0 z' o2 R: |) _
2 q o/ R6 ]% Z) |& L( o( h# S公仔箱論壇2.防癌
+ y) T5 F6 r4 w6 Z' m* Dtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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+ {# a' T0 A% m' e! {; q1 z& Ctvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂
* [) n3 ^0 e' F6 ?7 G. d: b公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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/ M3 R" o4 P" W* V1 i8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆0 Y4 _$ F+ p: I# y
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
- j# i1 [9 d# N* q7 p2 m6 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( ^! l) L4 n; A# t0 T @# d- ^
5.提升免疫力公仔箱論壇! L" ]6 q1 Y, w! I- a; |
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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