絲瓜公仔箱論壇$ \7 ^/ m: q8 G/ E, D
預防便秘，加速排毒
- t- j; t0 R( m( y( Ytvb now,tvbnow,bttvb【適宜用量】每日60克左右為宜
8 ]; i) Y) W ~ @3 u【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
: B4 H3 M/ d! W( H【營養成分】皂疳、維生素 ! v6 ]8 H- C2 M! G9 `; H
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便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇# O3 b. [1 @7 m" |# [/ U
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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* ]. {( [' @$ T; K1 O! p& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 " ^% Q- @* y; b4 h' b; S% O
7 y9 L( H% j, V: V食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 - @/ k+ K5 L* j) l4 C& {
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巧用絲瓜來養生
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) b; K5 }/ S {3 f U1 @9 nos.tvboxnow.com1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 公仔箱論壇$ S+ j& x) Y1 V+ L$ u3 W5 B$ u9 H$ o
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z# d/ I$ i, m, q. c
0 f2 V8 r- q1 q Y2 k$ R- Z* L7 R) H+ c+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 os.tvboxnow.com( ~/ v" ?- j: m! b O
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 ) _1 Z8 C" X# p% A) z: E
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z& u1 a1 T1 e
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
3 ]" o$ @# F+ R: n- ^tvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
' b& i- K+ v: Q; r, F' E3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 5 `! j! o# m+ L! ?! Y- {
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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& X: f5 S5 g F絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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* _4 H- C& a% G: j2 h5 v原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
6 |0 ~) R+ P) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 os.tvboxnow.com+ l% z c$ ~4 d" d9 `: Q4 j* g5 [ S
製作：
. O6 \; W, x/ G2 i! L) ztvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
' E; t2 `% A" X- o2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb, W) X! a" T2 l5 N( H* ]: j7 R5 Y
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 os.tvboxnow.com. U# y: y. Y3 G ]- e- [
( H( h+ w# ^9 h7 B; E( x3 t. y(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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