胃食道逆流常見胸口灼熱、胃酸上逆等症狀。執業肝膽腸胃科醫師黃泰銘昨表示,胃食道逆流主要是下食道括約肌張力鬆弛,造成賁門關閉不緊或無法緊閉,導致胃酸或氣體進入食道。患者除了接受治療之外,建議做好八項保健措施,可望減少病情反覆發作的機會。os.tvboxnow.com) z6 v Q5 s) [% l( F* j0 y
# E X: q, ~+ i( X2 X( I黃醫師指出,第一就是民眾必須減重,因為身體太過肥胖,多餘體重容易壓迫腹腔,進而壓迫胃部,由此致使胃酸逆流;第二就是三餐最好減量,因為持續飲食過量容易造成體重過重,導致發生胃酸逆流;第三就是要把床頭升高或墊高,可以藉由重力幫助對抗胃酸逆流。
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8 X% v& h1 y- x' M4 P, Bos.tvboxnow.com黃醫師指出,第四就是不要穿著緊身衣物,特別是緊密貼在腰部的衣物,以免壓迫腹腔,進而壓迫到胃部、下食道括約肌;第五就是避免食用容易引發胃食道逆流的食物,比如油膩物、油炸物、酒精飲料、香菸、巧克力、薄荷、咖哩、洋蔥、咖啡等都可能讓逆流變得更嚴重。
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第六就是晚上不吃宵夜,飯後三、四個小時再上床躺平,盡量不要側睡,特別是右側睡;第七就是切勿長時間彎腰,比如公園裡除草避免持續彎腰,特別是剛吃飽飯的時候;第八就是禁止抽菸,因為抽菸容易增加胃酸分泌,抽菸時吞吐動作也會促進打嗝與胃酸逆流。 tvb now,tvbnow,bttvb# k" N6 E5 a) h
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