明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 公仔箱論壇6 U9 t7 _ B* o. |4 f2 ]! v
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。公仔箱論壇1 V9 T1 ]" `2 ]# o
9 |% T% l8 n4 s根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。公仔箱論壇4 O9 _& U9 `) P- o5 E, a
8 y1 @( f/ _, Z5 j% m不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。公仔箱論壇1 w0 [6 P7 S- @! G9 Q
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1 V. \( Y+ l1 I5 Y( g; d, x2 T# z; ]▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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/ D' K( [7 a n% S i- Xos.tvboxnow.com這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！tvb now,tvbnow,bttvb: m+ X/ p% c4 @
, i/ S1 k j! B: ^3 o; \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h& Q0 D0 p: Q w* o- b
+ v Y% \% w5 M: u. D- C公仔箱論壇▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 os.tvboxnow.com0 {8 H' N* K0 M$ U8 I
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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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* u- H1 G/ L0 G6 u0 H) e1 B, X▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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* ~+ u r1 L7 J0 o- {* E9 U7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。- F+ u3 g* K" ]1 f
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& ^5 B0 z" p( S4 R▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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6 h$ x) y4 R$ G+ S, k▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。2 P" A- |! T! x- R
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5 m, d" o8 [5 d/ |( Jos.tvboxnow.com▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個公仔箱論壇' k3 @! h6 N( Z$ }' L
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
0 Y h! {, T( |1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 M( p7 g2 z4 k6 g8 d
. A" ^% j: m' i3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 公仔箱論壇, O# n9 f% Y/ ?9 Z& U& J
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) }! y% o5 b* D) M: B- F' xos.tvboxnow.com▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：公仔箱論壇/ a8 N0 s- n2 s3 j' L" v
# V5 m7 \/ L1 Y9 M2 T: u gos.tvboxnow.com直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D, z1 E1 \. C; k% D1 F- a
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清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。, l1 _, \) O' g @$ u
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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