明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ & q5 O. L q; c( u( ^. D
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. p0 [$ \& v: s# e N# E' l& b/ U8 k便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 r# i7 v0 |( ?) r& X5 B$ g. J
, `% j% Q& ? C% [' E根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvb now,tvbnow,bttvb A& b# E3 I, F q1 i# X
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不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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% w& [6 |" C: t" m- P1 ]4 eos.tvboxnow.com▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，' Z, M' `9 G$ q5 F
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！ k3 \: Q- q" l- l$ F/ J; s$ @: C
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Q6 Q4 j: N8 o2 r, Y- @8 c- b公仔箱論壇▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 tvb now,tvbnow,bttvb, y" O& E8 h. e! M7 C9 b
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6 t* y' u+ H+ Y( a. ~) a! Ntvb now,tvbnow,bttvb▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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% r- l- @& Q% r/ N: F# w▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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3 f) p7 ^) n. t t x. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 k, C. l" `" X) C Z3 f
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。# K# ^' ~9 m2 x( e$ }8 w
7 {% A7 n! s' }* Q* jos.tvboxnow.com不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。, r1 I9 X* U: c. [; w$ {* k+ M1 s
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
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9 a8 }, A ^# r- q9 p6 Wtvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個tvb now,tvbnow,bttvb/ S) {) U3 o9 P, d0 e
1 G' [) l/ t$ b% m R' d" @星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
1 Z, N+ A2 T$ N% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! U0 @' z: ?+ A- v1 U1 w4 y
' h7 A) i) G3 u, I公仔箱論壇▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：9 ~( E' |4 I$ N- d8 M
/ y, Y3 V1 T+ }1 ]+ d% W' Uos.tvboxnow.com直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb) B. t; H! H+ Q" Y7 P2 T7 R
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/ e3 V5 l4 _/ ]2 [公仔箱論壇清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。0 B/ \' Q% |' j- ^7 T9 }3 r% w
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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