錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？
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) F5 J7 j5 o4 @6 }公仔箱論壇由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。
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4 z% x- q. s9 g F: `0 a: htvb now,tvbnow,bttvb吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！
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9 s5 V7 e. q2 {7 V7 vos.tvboxnow.com一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉
' j* g: `7 _ k, p; c& mos.tvboxnow.com早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。; e5 \4 Y$ u5 |- H
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二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果os.tvboxnow.com$ d: I. Z) c4 `- d' F
有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。os.tvboxnow.com; Z" i4 V* N6 s& M# }" b
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三、自製的生薑檸檬水
F1 [ _" T) E1 p5 V% e- atvb now,tvbnow,bttvb如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！os.tvboxnow.com' U* L" k( b$ V: _. g4 O- c
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做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！公仔箱論壇4 L+ X8 |# ~9 z9 l. B
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發表於 2018-3-21 11:46 AM
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