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配料：
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2 ]3 @0 a k' n6 w: R) Ltvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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, l6 E0 o0 h! i" }6 C7 V& t 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ c5 M- g$ |5 o8 x m
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p' v( a0 d. I" V9 T! N [% E
; t+ }7 U/ f g0 L, P3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v; i3 m$ l7 R
, z" w0 I+ }# \, k- F 2大湯匙蔬菜油
! Z7 \: j* _' |: F9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N5 D& e5 p8 e, L9 I1 O 12盎司去皮的中等大小的蝦 # x5 S& I, Z/ { b% q
7 z( n2 s' t Z" F/ \5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
" k' F, j5 g; g b$ b, |9 u% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( h5 }: w$ a7 K! n
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇/ k. P. [2 L& c4 i% J% m' h
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2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z4 X. I- i7 }9 j9 _) w4 v: H
* w! E1 ~% x* c9 v公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 2 H$ O3 W- v1 }' Y0 @% {- x
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1/2杯芒果酸辣醬 3 _* l; ]7 `7 M% ?
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1/2茶匙鹽
9 t- ~$ G3 o# u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b* ]. A: S4 {# ^
制作方法：
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9 f, R1 I% l, n4 B- t, E公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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/ \& ^5 m# d. k" Rtvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
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% g2 P, L1 D6 i2 ?" y4 }2 q- t 每份：
2 Z2 @( {# R' y. Z1 ` F+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；
7 h1 L% Q! [$ I+ Z( X) w 蛋白質5.5克；- A; |( {! H0 K( b( f0 _4 [# w
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇2 c9 w2 \ z* {4 ^) C& a
碳水化合物21.5克；
7 h, G8 N, t( g( ?公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；& r( i! ?% t2 r, d. W
纖維0.8克；
6 l F; _& B6 p! H% T4 ~ 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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