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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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" n. v/ n7 k# F" s6 S, mtvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） os.tvboxnow.com- N6 A7 ?3 I: ^
4 v& A2 }9 g% u, d5 `! Q8 \8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯
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% q k. X q7 n6 b+ ]0 T$ e 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S; }6 n7 E# R+ I3 ?5 x1 ~# S9 K- e
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1瓣大蒜，切碎 ' T* ~1 u7 Y @3 {" \0 x' Y3 Q: D
1 y& ^5 y, B9 _tvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 & D* ^" k6 |3 g
1 k! M& a5 ^5 \ u. d) h3 P 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f! ]1 K% x1 J1 G/ m
1 I8 V" y7 D; }( S8 `os.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 / r) f. h- T/ @" l( ~* {4 L) S
3 v4 ]7 p" p" @8 V; V `* b4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁
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. Z7 H% e7 x$ d% T) c( |tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇7 z7 M, @) ^) C6 }5 y. |6 ?' R
% G2 M9 {" R A9 Uos.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬 os.tvboxnow.com$ V1 u/ J. B7 d" n9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `( @6 K- d' O, W
1/2茶匙鹽
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制作方法： - z1 o: s4 {* D4 L
. z8 y" @% v. G0 Y/ b* h% kos.tvboxnow.com 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
# _5 r, ~5 K; u+ i' D# W, X% n {+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) }. |2 i3 r0 u+ G
營養分析：
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每份：
& I; F9 ], u, ^, R. {& t卡路裡125；
( @6 p H! h6 Y 蛋白質5.5克；9 g7 u$ b! x }5 c
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇# H) u, u5 e i# z: s
碳水化合物21.5克；
+ E) l8 g! j$ x7 E' ?! }" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；
/ M8 F% U. h. C$ R4 i0 ~% _tvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；
) {7 C- K, _; ^: g( N 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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