3 Q& U v: ]) N公仔箱論壇. Q$ I B$ k1 K
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！ os.tvboxnow.com [) N% e/ i0 f7 q8 E5 F F8 i
tvb now,tvbnow,bttvb: C# t. [$ c2 I; U( D1 h
9 i% K+ S2 r- S4 Z睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增
: X9 F9 [. }0 ?* Hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, N% \, M+ m6 y9 s
實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb# O. J0 W8 ^0 i! i) R0 L
6 y! S' D6 H# B, t4 B/ U# H4 H
出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 os.tvboxnow.com4 [0 @- U. O6 ?+ E+ B% {! S
# k% k X5 B V: m) I* x公仔箱論壇醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。
. u$ m+ ` f4 p& k1 H4 K公仔箱論壇
+ N1 a# N5 z/ e. jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ x5 c! C5 w: n/ r4 ? X0 o% ~
睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
p+ `" P2 g' r5 o0 `; Q4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H7 {/ m8 i2 M( o3 L而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。
4 t0 G+ H, \. x, Jtvb now,tvbnow,bttvb
6 x Z1 e7 P$ D1 p4 W公仔箱論壇而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。 " T4 `0 c! w; n, j8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" e3 o. j' S1 ~, k2 g/ w8 m
公仔箱論壇$ O* s/ g. R! E+ S. f2 V4 o" p
《葉酸蔬果汁這樣做》
! }" t+ J7 U8 O; H# d1 K4 F$ o( f/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?) C1 I$ E# T4 B" j蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。
2 N" y! t4 [4 ~" x0 ^9 T: z公仔箱論壇 |
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
