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8 x8 T; `* t* K! |+ ]★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
0 b9 a/ ~+ H$ }- b' \( M2 fos.tvboxnow.com★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
1 `/ g9 E& d0 g- ytvb now,tvbnow,bttvb★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
& K/ {+ U {% Y4 [: ?1 O* Ftvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆
% j" M8 d4 A: y# l公仔箱論壇★青蔥切花公仔箱論壇! C3 S, r x4 b6 I
★少許香菜
# l5 B% M: A# }6 i公仔箱論壇★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb1 E5 N7 j9 e; L
★醬油、沙拉油各一匙約100卡2 J6 ?8 G& H" G) V4 }% N# ?
★酒少許 S3 ^! U" Q5 U/ J
★地瓜粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- U) M1 S( N# h. v+ T
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。os.tvboxnow.com( q" t, J: v& ^7 G
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I( Q; W2 x+ V
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 H, i# D5 X" v2 O+ y1 F7 k. y
4. 胡蘿蔔切絲
* ^6 }: `4 I% O$ ^: K- ~- n, k* b7 K5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油3 s& C. ~1 u+ o b/ W
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低tvb now,tvbnow,bttvb. v Q& m% m' [( O+ Z! N5 i3 M
可視為養身減重聖品！
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* `# y$ v% i' t& T, V公仔箱論壇天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！9 O; I) q \+ H4 n3 [; I3 n3 n: y
9 y; a; z; a% ]6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳營養十分豐富， O% c. c- c5 C$ a
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: L( G. z: m9 j$ x4 C" K4 t
◎蛋白質10.6克，
3 D$ \# f4 \" m3 _# ]. N公仔箱論壇◎脂肪0.2克，
6 Q+ C% @% j' u7 K3 D. ` D$ k7 D2 Ntvb now,tvbnow,bttvb◎碳水化合物65克，
1 L3 [ u V) j- K1 L# e2 p, K. M◎鈣357毫克，
3 S) g( @2 w$ m◎磷201毫克，6 Y q* S1 E o: S# Q0 ]
◎鐵185毫克，
- Z7 l- e2 m1 x% V" Dos.tvboxnow.com◎胡蘿蔔素0.03毫克，os.tvboxnow.com. v& u- b/ G* D- l5 U& J- o: ^
◎維生素B1 0.15毫克，
2 ] v0 o* l4 j; W◎維生素B2 0.55毫克，
3 [. P0 Z' i6 x' S) D* |; yos.tvboxnow.com◎菸酸2.7毫克
; c8 d- k% w; l, c) l, y. dtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。tvb now,tvbnow,bttvb# J* K+ V b" x ~' `; f% R
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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0 o! y, X) | f# v根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb$ a! _! d" U$ }# h1 f2 ? _+ K1 U
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
+ l8 x$ y. S: ?5 k9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb- {* p1 u+ A0 j$ G
達到清胃、滌腸的作用﹔
# A; X d$ T: Y$ U公仔箱論壇黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O3 A) ~7 |) j- w
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔公仔箱論壇, k, l4 _1 s0 I/ _" ^- w
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
7 ?0 n5 `4 S. I' C- c: D; [; |8 j公仔箱論壇根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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