每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ : {, U+ k6 b( k O+ m. |
% |+ u9 ~6 {4 l9 R8 {公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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: _3 ?: Z/ L! qtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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& z- A" }/ `( N5 t8 }# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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! N0 @; `0 d! ?; R+ J那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
# N n9 y. `0 K公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。' n" F5 Y9 F' N2 C- Y H; f: h
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。: {" q3 _+ z# ^$ S1 A" w, A
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2.升清降濁，正氣倍增os.tvboxnow.com( A0 E8 K1 h+ g' L. B+ ]0 }
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb5 w N" E6 l2 X/ d: y2 d* y: c/ o2 [
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。os.tvboxnow.com: B) H& E' i% G
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4.保護心臟、穩定血壓
( s! i% q6 U% n, c$ z' o- P公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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) G B6 w4 g, ]5 N& l* Q5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 Y' P5 j% N2 {0 l) R
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n( v5 n1 h4 p
$ l% e. B5 c" C公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能4 _( W8 c$ Z0 G; ]$ v1 }
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 x, N" i( {! [ m' k' B
3 r! J5 t& R( \3 h7 y/ O) oos.tvboxnow.com7.護脊椎、防關節退化" k* M& v j1 ^, u2 |+ J# Z
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb. n$ E1 H8 j4 i k6 A
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb( Z% J5 [2 Q- ~- b' k7 Z5 F; A
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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4 b( f: B, q2 ?7 y9 C5 X/ s: Sos.tvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb' h3 @- ~- \ o( ?2 z g& w
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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% R& S+ s& k6 c6 r& dtvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；1 u5 V9 P% e% W& d2 P6 _
9 W6 @( U: P& T; Otvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }& i' K& ~; n) I* X
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！+ S: j/ e. L( R4 H) A
! R. |( D/ O9 s8 _/ l; z* E* }我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }+ v3 N8 W9 G: d9 C X/ t7 ]; i5 C
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇5 {* l( a8 z" ^! C' ^
+ \) _! l0 j; M, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb9 i( E. q4 U$ w, U
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb0 \4 i+ |9 z$ C) \$ N% X( l& b
3 Z, X# ^0 U- a" Vtvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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