每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 G" l* l4 e+ N; Q* Z( {' q
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P: q5 K, `' N2 {9 x: v+ f i/ t" S, J6 r
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一招抬腳功，能降「百種病」( p0 V7 J8 l; {6 Q! Y3 `
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
1 `- h: l# a8 s) o6 @6 r) A, ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l1 v4 I' s& e) d ~4 n
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
% T+ r6 S: u3 o2 s, ]& Z9 rtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 n4 m+ ^, } Z! L. ^
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。. ~9 t. l4 c& `+ i
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2.升清降濁，正氣倍增
2 Z3 | Q7 H5 U. C; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。( z; {2 S' q. A4 w9 I, [
+ P2 \" k% s) l0 ^4 y. ?3 h6 k/ dos.tvboxnow.com3.打通任督二脈，氣血暢通6 j- I7 j6 y5 c* g+ ?
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓. Q# G/ m, g! c
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
& [ r) l' N0 x1 C: K6 R/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ g6 ? S! \+ T. Z0 T
5.降血脂、穩血糖os.tvboxnow.com$ c: d) c# x' k/ _" k' s5 h
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能os.tvboxnow.com; {4 a0 O; o6 H$ Y$ c: s* E- P$ a
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 a8 E+ ~9 E; w
8 t8 b! b% G" W, @* _- Fos.tvboxnow.com7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O5 S. h$ G8 ?! x8 Q, W; ?: Y0 E
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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9 _& ]. L' h( _) Otvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb' V9 V; E) z- U" O
# V6 s) O* W5 N; V* Z& ctvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。/ `( B/ U1 _2 D/ E0 E! M }5 ~
' Q" d; `# s5 r, G: O6 u5 L7 s激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 os.tvboxnow.com3 f: |! ^! P% |2 [
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：2 k0 n1 Y5 _% W+ X6 g* t+ p
! d( ^$ s9 E! z公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇! y. z3 q7 s5 z
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb, i0 L1 L# Q/ [9 B, F6 i; L
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。2 ?8 Q# u$ M: X
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做做高抬腿，晚上不起夜
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s4 N! u" t, T: f* s) ^- N, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！& T' F3 T7 ~( k2 R# N
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇7 X* f* ?# l2 Y0 u& [/ A
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \, j' h4 q( K( l3 a* w+ T7 } U
6 d8 V+ `& X1 N/ P" |* Z* Wos.tvboxnow.com1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；os.tvboxnow.com7 l) @' m& `+ |, {! _
6 d! R3 d+ w" G: a& ?2 X! U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb1 B& q V& h0 m9 l
+ \7 P8 |6 o x* X$ N3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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6 W5 r% w O% J* }在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！2 O M5 @" a) f+ u* v. w' ]& [
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb5 z* _, a% [# n( R
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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