每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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& N r" v- h M+ T c8 Sos.tvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇2 @' }/ w/ Z) t6 B7 H
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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5 [& u8 M, `, B' s2 Yos.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb& a5 t4 g) ^# }5 s4 z
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 s2 o, y8 a! R, `# r3 O
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇! u. @, g: M- E1 J
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。, R B2 C" F. D# p! N% s
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2.升清降濁，正氣倍增+ D) H" D8 i" q5 e$ D
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
W+ e& P# m' r1 p: K腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。os.tvboxnow.com; g$ r' J+ T" V8 {0 h
1 o4 `3 X8 M7 [2 n, k/ E w Gos.tvboxnow.com4.保護心臟、穩定血壓
+ l) ]3 _. G# g. p7 L# p+ o高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O6 W* |+ m3 k9 l9 Z1 e5 f, M6 E
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5.降血脂、穩血糖
( O' N5 h5 u" M7 g! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。os.tvboxnow.com8 K% i4 R m* e7 e
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6.護腸胃、增強生理功能
4 u: z& Y9 e$ }, P- [4 E' N& J在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5 }$ r2 p& [- J& Y4 x
. [$ T% y {! K% |) A' d* n2 o$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇3 w: ]. { t' S9 s7 M
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？# Q+ {3 Y! m' W! Z0 h& P1 Q U
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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& }8 ]5 \+ B, B1 x5 m3 W公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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5 s2 M- C! o, U! D& ^5 ~) stvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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6 m2 X1 D \- @1 A- G9 K# v抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t) G2 y5 l4 \2 e) x
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方法：
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+ i' d, E8 c X! A/ n% i9 [% E1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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1 e4 e: ?1 x. `! A, R* ~) ctvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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' G& [; o0 ~: A/ o2 y+ x: yos.tvboxnow.com3.保持這個動作15分鐘。
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7 u4 T2 F2 I! A, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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+ Q* |; D7 K4 \做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 ^: u8 g( p" X' R" `5 t
$ a n# [" t* ~: U: a( |( L公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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. M& l! E) ~; t+ {公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e" h* X7 ^0 `. o; j- K; y
( {$ m* s0 _' O) _6 V1 h4 xos.tvboxnow.com我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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- D# _5 m1 P5 a2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；0 A4 n9 S+ a% ?3 k3 k
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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$ m1 ^' H9 Y6 I/ hos.tvboxnow.com在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
) [" U) M6 m: D+ y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J. E7 Q1 r; F( F% L7 c* F+ nos.tvboxnow.com我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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7 L: n% Y- x4 y. B藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb) c( f, F3 Z+ y4 D7 Q" W5 i( s, L! ?3 N
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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