每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb" U' t6 @0 V/ S# e; O* _
5 |, B* o3 W. V# f9 B8 U V# q5 H: \0 `tvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
9 S; T# f% D: L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R6 c. A& Q [4 v% J: j
一招抬腳功，能降「百種病」
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! Y/ w) d% B3 g3 c- z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 os.tvboxnow.com$ g( W+ L! T# e* [
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇% O' p( i7 C! }3 _ i
3 T4 H+ e% B4 r2 F6 }6 ^% S公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒
- |5 q. ]% ^% {" P4 L# ?3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
. o. W" t9 t9 l* x# M6 itvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。os.tvboxnow.com( Q! v7 h4 m' M6 Z% D, i: M- Q+ p
X5 z7 B% v# Q7 n5 x0 R' }+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增
; n+ L% P6 L! m: f! t" y公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 I( Y5 r3 g( c+ }* a) H
0 O* u: w) ]1 R9 r$ f" Yos.tvboxnow.com3.打通任督二脈，氣血暢通
- E5 F8 j+ K5 B8 d( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 C& C( N7 q4 Y
' W( b& a6 ~& t. B* E' H4.保護心臟、穩定血壓
5 t. F/ `& W3 M- V高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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% R" k2 s q M5.降血脂、穩血糖
0 g# W- \4 S2 f; Gos.tvboxnow.com在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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2 ^' Y5 ^) Q( S: }7 h1 M$ S6 H2 n6.護腸胃、增強生理功能
: K( h2 \* v# V3 D$ pos.tvboxnow.com在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 a* S R+ }; V
; z2 c3 m# n5 K9 ]. j7.護脊椎、防關節退化* [" F; E0 l; j$ E2 e1 U8 }7 w1 E& e
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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( R, B4 I* p: z7 n8 k' z2 Z4 dos.tvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦0 U6 P" B3 w9 S$ Q# o1 I( V0 r
n7 @; S |! A" B6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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! K# ~6 Y D1 n公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 & s( L5 l) y7 J6 s. F+ z: s
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n# r" w, z7 D! B2 q- V
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；7 c5 K7 W4 p G* M2 X1 m4 d0 Y
' g0 }: q; m$ ?* e3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇% X) m* R& N0 i+ {- Y
: L1 p" }$ K2 u/ L" W1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. p) ~/ O7 T7 m7 D
) g$ X. g: R$ n! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受—— F* a m' |6 v7 b W7 S
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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5 I0 ]* q- Q# K) N- z1 d我做的具體方法是：- _( a6 p& `8 [, C: n; o
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；: T! Y6 L" c+ M/ o
$ }- \) `# f4 g3 S- M公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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! ^( G" Z6 e. L6 Q3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇9 r% {( j0 M/ P1 n2 @
/ H- }5 w7 {( K# U9 n; n+ W, G$ los.tvboxnow.com在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。os.tvboxnow.com0 p0 t! K4 |% v* I) {+ J7 J- A
) N2 C5 e8 b! Z$ Ktvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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7 f0 n) n5 x) ?" x' e- l4 u8 C藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]& ?6 d" z3 N- E( {
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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