如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
2 O& j" N/ W( P1 ]5 O! a FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W8 R, ^9 u2 a/ K; T7 p3 W) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海型貧血
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) H- F$ M4 P( e8 z: G# M3 t9 u. J「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。! L" Z* C: u8 F% \5 A, A! r
1 ~& h# a# x$ Q5 z* z, y2 e8 q9 s- E因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。tvb now,tvbnow,bttvb) B! x& H) x9 p5 F0 L
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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6 `# b4 \! T5 H, F, n7 L總膽固醇異常tvb now,tvbnow,bttvb- B: P2 T; [: H4 `1 u# e1 }
4 x( ]* w" S! I G: Q3 K, w% p正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。公仔箱論壇) s3 ] W% P5 W( }* z5 r$ v; N
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。 P: S% k, h3 X+ _
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。公仔箱論壇' v2 R2 T8 |. b. {6 F
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三酸肝油酯異常
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4 e' J5 g: W4 I# Qos.tvboxnow.com台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。公仔箱論壇% ~5 G" Q$ v m7 D
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。- j3 U: K2 y7 v
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
; |* a1 ]- _/ ?9 Etvb now,tvbnow,bttvb穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。9 k" T5 E8 D' R
肪肝
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9 y! W* Y9 s( z$ |& u2 b脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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/ h7 z, _( u( V: W" x$ i) y( q$ N/ jtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。4 p/ k; ^5 u% h4 k* ~
?) F+ Z5 G+ F1 E% l2 I/ F; u0 S公仔箱論壇美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。tvb now,tvbnow,bttvb" u1 y: B2 T6 @* N
: Q m/ A: \$ N5 e3 @- r8 Uos.tvboxnow.com數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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+ M# f1 Y' x" ?) f- E& r0 d5 p4 X公仔箱論壇◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
5 y3 E5 j, A1 V! Q0 i+ \! r; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" w" t+ j! ~( W( ?
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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8 B2 A+ c8 r/ i7 ?. h4 T2 g4 qos.tvboxnow.com同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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