【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食/ L3 a9 V$ ^3 v4 I6 j4 M
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。3 [/ m( t. c& p+ @; r( ?
 檢視相片
" L) R6 I$ ]. f1 k: l5 {. gos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com$ b" _4 F8 ?+ w3 n4 Z/ \) i3 Q
# X# \3 x+ ~& o' ]2 Ios.tvboxnow.com斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
5 r0 A% B6 J% y8 y更多
) m- K4 E" w, A/ {- l* ntvb now,tvbnow,bttvb◆進行手術不到一年的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J9 L* y, e" g/ Z' |
◆因病暴瘦的人5 h p& q: c* J5 C( J
◆消化系統疾病患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* {" P& H2 k& C' C2 E1 g+ i2 J; e
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
$ B, `8 S/ [0 R- q3 {4 r' `4 K5 vos.tvboxnow.com◆糖尿病患8 B! M ] K1 i) L
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
0 c$ G5 I, A8 f/ ]1 etvb now,tvbnow,bttvb雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。公仔箱論壇; v4 j' a2 j/ @0 h0 o: u
糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。1 P3 }( |9 ^ d# F) R6 A) A
 檢視相片1 C) c) y3 Z. s& q9 X
1 R w; q: G& Ftvb now,tvbnow,bttvb# h! F7 A3 M. N# c& r6 D7 _$ K8 D
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
# f5 H9 D8 w3 @% w# \0 I. |6 @0 F, S/ I更多1 B/ ^) j5 v' p2 b
◆孕婦公仔箱論壇- x8 }- {% @$ J, Z( o; j: Q
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。os.tvboxnow.com& l6 y U. y0 f: F7 u+ ^6 m
◆易貧血的人、極端缺乏體力的人os.tvboxnow.com2 E3 G; B8 |3 O% a0 A! O
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
. _9 [! y+ u. v6 j/ Cos.tvboxnow.com易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
1 t/ k1 ~) Q# o/ |2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆結束斷食後會暴飲暴食的人tvb now,tvbnow,bttvb7 {& A5 Z. b* ]9 h' B
有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。公仔箱論壇' ~6 J* S& E R- O! _, ~# y1 |5 R
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
) w3 K! b5 o8 C( V) B5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
# ^, D" O. f$ i" D1 ]
& R; G- ~" f" e1 X! O: {% ftvb now,tvbnow,bttvb
; |: E6 C3 V4 A' _9 s# t* h; C: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！tvb now,tvbnow,bttvb |7 C5 j# U5 F' ]5 w$ x
更多
9 t. I! e9 Y' K+ wos.tvboxnow.com◆活動量多的人6 {7 b+ n$ l+ w7 i) H
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
# W* {: `& L8 z5 |8 V' U順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
4 J5 J- }1 a0 w( T' N" w此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。
0 D2 i3 v7 t5 d: V( j# \5 _8 u6 {回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。tvb now,tvbnow,bttvb" M! B' H% J$ @# u/ R
第二章重點整理
/ z3 W9 E/ h$ qtvb now,tvbnow,bttvb●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。os.tvboxnow.com+ b' \6 T! [+ a8 r
●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
* L8 Q' L2 m$ l! D2 o●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。tvb now,tvbnow,bttvb- ^! k% i! j; V" O$ }! Z9 R* y
●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。) f( |, k$ j1 v+ v Y
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。6 O. O' J0 c% T' C: P
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》! L1 `- o- {) l* h
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
