早安健康編輯部
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0 J* n( T! I$ H& b- k, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手
8 Z6 }1 F, J( dtvb now,tvbnow,bttvb田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇4 R) N- a. i' p8 X
% G5 V# E6 _6 z' h3 M6 l8 B5 h5 l0 X公仔箱論壇1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 公仔箱論壇) b% J$ F# }0 P; \8 T i
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇! a. z; t3 M7 p; ^6 z4 |: ~
7 Y* W3 {$ i3 H- f3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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