冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 公仔箱論壇) K! b% O. d C: ^) M5 n& s
s3 D# l1 v/ l* Qos.tvboxnow.com純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 4 M6 P8 D/ H; |6 U! P
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) tvb now,tvbnow,bttvb2 Q5 X6 `( j- v; d) t
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熱量 277kcal 8 t/ {: S7 N6 T: w* o2 }# X' s, F
鈉 16mg
. S7 g/ v5 m) b5 x6 n鉀 2800mg 公仔箱論壇; k) n9 o: {& r4 \5 a9 ]
維生素B1 0.16mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R7 T$ D5 Q' @" [8 O
維生素B2 0.22mg
$ j t: g+ ]5 T. g7 ]4 W- qos.tvboxnow.com鐵 14mg tvb now,tvbnow,bttvb6 \' W* ~8 X9 A- e8 H
鈣 140mg 公仔箱論壇0 n" t/ \7 r& y! I% Z
膳食纖維 23.9g os.tvboxnow.com) T6 S) Z, s1 |$ I' p \
1 C5 ?6 S' K( a+ ]+ I8 D/ K9 Y依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 3 [! B5 k& w# m" W. V3 I
5 s' Y+ F3 {' p! ]5 [飲用可可亞的10大好處 ; s9 G& y+ m8 v3 s# o: `% f* l+ F
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1.抗癌
; W H- N$ O! M. k2 m* @/ t5 ^可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 7 h3 ]( P1 j7 F, i; O$ F+ K
) U J8 X: K* B' r6 }4 P0 x2.預防失智 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i) T/ I: ^ E: P
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 os.tvboxnow.com& S1 d: p; q# }+ o
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3.預防動脈硬化 公仔箱論壇9 n3 b7 B1 o( u8 ~, v, \7 C
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 g+ L5 s4 S) e5 n
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4.健胃 tvb now,tvbnow,bttvb- f! d9 a6 S+ r
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
6 H5 c% c O2 ]1 I7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F" d0 J# h+ r r0 I5.改善便祕 . m1 j* v: l9 I0 _( @" g
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 ) b( f' u- N/ Y) e) y
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6.改善寒性體質 公仔箱論壇: W. V; D7 Y. q L
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s- }7 I6 q. a) L8 x9 L$ G
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7.預防感冒 ) W; k/ ~9 w' d+ L4 ~# w
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 / o- v* s b u9 F
% c; b4 t6 o, _2 ]# x; ^ t公仔箱論壇8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb, D( b" t9 _0 V; c5 V+ a* z" T
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 公仔箱論壇( y4 p. _. g/ A) e/ _- G+ K" u
I5 _0 x' N8 d6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.改善貧血
& N5 Q- a4 O3 b6 L, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 $ Q7 I+ h0 n) g1 h' }
) Z0 {; X" [% H/ }% c7 w ?8 \10.放鬆
4 T$ K0 f2 H- F! d- W R飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 & C' C, f: j! u
/ T6 \# ?/ t( o& e(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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