冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 公仔箱論壇3 n0 U1 [: y5 k' S/ Q. l
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) tvb now,tvbnow,bttvb- ?( F6 I+ e; @% x. W+ Q
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熱量 277kcal
- X' w3 ?" W, l, btvb now,tvbnow,bttvb鈉 16mg
: `! K) _1 I3 r# _' `. Btvb now,tvbnow,bttvb鉀 2800mg tvb now,tvbnow,bttvb- r! V9 ^0 y: [* Q( T
維生素B1 0.16mg
* `7 a# H& f1 p0 ^1 _- o6 f7 Uos.tvboxnow.com維生素B2 0.22mg
9 d, v5 s* l N* h# [鐵 14mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~1 R) o7 b) ]3 y3 ? b6 J' `
鈣 140mg . m. s* F% G4 y0 k n4 }- ~) x
膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 os.tvboxnow.com0 `" ^4 E1 r- g) |. a* t
: H% K/ o+ @+ |& g: p. m" q飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^1 }. g5 P3 T4 ^7 H$ \
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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o3 @$ A4 ]' ~3 T' H2.預防失智 tvb now,tvbnow,bttvb7 F, }; V& C6 W0 S8 I1 T; c
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化
7 @4 A( @( U W$ e" l- p0 K% ktvb now,tvbnow,bttvb長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 tvb now,tvbnow,bttvb! s3 m* ^+ R9 S
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4.健胃
t; v8 n: `, }+ x% c+ |公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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4 a* \* B! K- ]9 a/ o公仔箱論壇5.改善便祕 公仔箱論壇3 j8 X6 y9 A! U! x* M
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
4 d3 K/ H; T3 N6 k2 |4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) u5 n- ]( I! K V* h) B9 f
6.改善寒性體質
2 R/ ~% B2 @" ?% f! R! b9 B公仔箱論壇根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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; x f8 U9 [3 c1 {# d* z* ]! _5 q7.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 A" l9 \. `
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭
. ], ~1 s$ K2 x3 l" J% g% L0 b4 v: H木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 公仔箱論壇$ c% @3 d W: t9 [
, Y: ]- z5 a0 u7 v' v公仔箱論壇9.改善貧血
2 r, J& K' p. l) V6 u. I9 b4 p M可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 @- }1 P( L! ~7 J" w: E, f
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10.放鬆 y9 a" Z/ X9 Q A( a
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 os.tvboxnow.com8 ^) J, G& y7 f# P. i+ W5 y4 [: v
$ I; A6 p0 r: v0 Ztvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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