減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？
+ D, r+ C$ ~# @tvb now,tvbnow,bttvb
; \ J% z' t P! \/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?) ~# B, u! |% A! v
將肉類照顏色區分
3 t* I: d* q0 {4 H, S* ftvb now,tvbnow,bttvb
9 |' d8 D; I; L/ `首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
8 y7 K4 b: y$ a! P, N3 |! U6 [# S
2 ~! j5 m) ^% \( Q均衡飲食
% ]/ Z/ m! c" J& `, \( K- v公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 m/ z4 y( I9 S
肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食。& U, e/ W$ V& l; r9 h6 K m6 p
公仔箱論壇8 @+ }- Y) W7 k6 Y4 p1 Z' y
7 x! {0 x6 S( ftvb now,tvbnow,bttvb注意烹調方式
. A9 h, p5 d7 u, Q- Y ]: Aos.tvboxnow.com, ]7 h' R! j* i: X! u
吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。 |
發表於 2018-1-10 02:34 PM
| 
