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; i% ~! ?2 x |" w) Y- a0 o! W寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。os.tvboxnow.com3 y: U5 n M, c i
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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8 `* j4 @" e3 X) N5 Vos.tvboxnow.com生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
* G9 e$ F, E+ W5 T1 V1 I公仔箱論壇生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。os.tvboxnow.com) n2 Z; b+ C( F3 s, r$ f; {- w) a
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好tvb now,tvbnow,bttvb3 V2 T3 u4 F# z# w5 e. W
食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。公仔箱論壇( Y0 C0 |* y- C, p
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物os.tvboxnow.com9 s, y* a/ _4 I: ~
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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* |) A' p T1 ~9 r: l- B) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫抗寒藥膳+穴位推薦
/ u9 g2 K3 l' L; b9 {+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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【桂枝湯藥膳】& ^6 b& B/ E! x9 U8 }3 O: d. u: X
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
$ L. U% N6 R- [% n& N, ~5 ^做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。os.tvboxnow.com5 @: U! W. y, H- m2 o
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。- Z% t" T3 ?- x, p
% U! w$ ], i2 P: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【當歸生薑羊肉湯】
# M" u3 f5 V3 M O' `2 @8 E材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
7 z2 a6 x8 d% d, i做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" |3 r* U; }" S# S
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。公仔箱論壇' j' I+ S& F) x
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【三陰交】
; P! {* C! _/ w% B) {. [8 X! Dos.tvboxnow.com位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。tvb now,tvbnow,bttvb' G( h5 U' n# O @4 U( Y7 l" k
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w+ A* X! i S: x2 z& E. l) ?) V
, e% `( p' J/ ]9 s, a2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【太溪穴】
* G& i; a) O$ X9 J, i' W8 [太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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