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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
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+ b1 s" _9 S* T E( h V& ^tvb now,tvbnow,bttvb天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- \7 Q9 a$ j! T0 h k
+ a, D5 a' B8 l. X＊有這些症狀時
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5 Z$ {5 ]0 |# x: o% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb2 [7 ]6 k# W Q+ L6 l7 G6 t7 J
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
2 u. g( D" s0 `7 \) F: V□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒tvb now,tvbnow,bttvb$ U! I L9 T6 @3 [& o% i$ L5 k
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食os.tvboxnow.com/ r& O2 b) u! b
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＊建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y* Q- P! R5 j/ S+ H+ ?
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） ( r, n, A2 L5 H" K1 K
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□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
7 @. \. u; |$ i& Y! @□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb( t+ [/ o( S7 b4 ?- ]1 s
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥5 \3 ?- o) A$ O% R# P
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
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＊改善重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 n% t& t2 j1 H8 H
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。os.tvboxnow.com M; @2 q, B- l5 I! S) _. r5 i
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＊生活處方箋
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 公仔箱論壇, {2 D: o H; J) v2 s6 Z. O6 M
! T; j4 j6 ?; X1 t! I9 x; O. l% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤核桃香拌四季豆 tvb now,tvbnow,bttvb# m8 I4 n$ z& K/ l* w9 S5 c/ k+ Z
' T2 U2 o1 z3 t0 _+ [2 a6 m四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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（材料（２人份））： tvb now,tvbnow,bttvb: ~; J i& z) }6 C' ]+ @2 N
2 p l7 ]$ }8 J- j公仔箱論壇四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） 4 c) N' d/ m* v5 |; v" D
核桃．．．２大匙
) V/ p# @( S! s' P/ Q＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 tvb now,tvbnow,bttvb& l& q: A' ?% m% D0 w! l
白芝麻粒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 X* s [+ N& W
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u8 C/ w3 J; b" F0 v* z
醬油（濃口）．．．１／２小匙 8 x( ~. h: }! f( {9 `
二號砂糖．．．１小撮 3 S* M& G. f/ q. N7 X7 V
1 d) ] N7 H0 n# B/ Z4 Otvb now,tvbnow,bttvb（做法步驟）
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
: p a7 l$ f5 I# _0 b6 |3 Z$ c２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。公仔箱論壇1 d" B0 H' U$ x+ ?" r! g
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 os.tvboxnow.com! A) l1 G& ^- i) o0 Z
9 ^* K$ X% W7 o' q2 p2 I對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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（材料（２人份））公仔箱論壇& T6 w. g M7 T/ a3 M2 C" V
7 f( F* `! p e+ {香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
2 F3 |! O- A+ Y; b& O& Bos.tvboxnow.com白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 ~% b/ t5 H% r$ v5 e! l9 r6 J% L v
酒．．．２小匙
9 i5 X$ g `$ N# G1 D- p鹽．．．２小撮 ) ?" U/ i+ {/ p i* c s, N
柚子皮（切絲）．．．少許 os.tvboxnow.com0 N9 u* |, c; }- [" H+ v1 s
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（做法步驟）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~$ |" H- ?( q* {
7 E! @7 X4 ^$ Z, o, I１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。tvb now,tvbnow,bttvb/ }0 ]9 C& a, y4 C1 l1 [
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。公仔箱論壇5 i( H7 b4 u4 G* w6 o s
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。& {( K/ N% E4 n# ?
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➤魚香烤茄子
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。公仔箱論壇+ I B2 g9 S' H3 N! t. V- P
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（材料（２人份）） tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 @$ c4 U6 D" |* ^
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茄子．．．３小條（２５０ｇ） tvb now,tvbnow,bttvb6 m9 W5 X$ E% _
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻
& ~3 P3 D4 d y: R（泰式）魚露２小匙
5 O( b4 G) C0 k" L公仔箱論壇醋．．．１小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, y3 i# v1 ~% s8 u! M
二號砂糖．．．１／２小匙
0 k/ t* ?& r, l" f8 y- Q" H |$ D+ G" }紅辣椒（切丁）．．．少許
j4 Y/ f! w; s3 M" T" r `tvb now,tvbnow,bttvb薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
r2 p; ?% |0 v, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _4 S- N5 R( g7 x* g) Q8 h
蘘荷（切成圓片）．．．少許
4 ]& c( g9 K0 U. v* o0 h2 d- U公仔箱論壇公仔箱論壇! S) `' \$ Q1 b8 _
（做法步驟）： os.tvboxnow.com B% \, y( I7 t9 T8 g+ e
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
! w4 R% j2 {6 ?* G+ j3 x+ p% Y２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。公仔箱論壇5 Y1 m; F$ u, h8 T+ t
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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