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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
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- U7 O7 a i# h1 R+ P0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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/ `5 i/ ]* _8 T0 W! e" M" }＊有這些症狀時
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8 [, l0 T) Q" ftvb now,tvbnow,bttvb□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb2 j; C) J! `0 D( P& B8 k. j* z
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物 D$ d1 i, `' F
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
8 T# x5 y8 `/ n6 G: E7 u. ]公仔箱論壇□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
" q$ f' E- _, h+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& O9 V' X/ M! o( V" Q
＊建議你這樣吃
, |# I3 e" x; M2 N/ n/ x! i- E6 O5 Nos.tvboxnow.com（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜tvb now,tvbnow,bttvb4 P! i, p1 g8 t I$ D8 V0 O
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
! j5 n; s% ]& @8 U. |3 g4 J公仔箱論壇□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥tvb now,tvbnow,bttvb7 `% _& w6 y/ C
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
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3 u# V* q$ D) x8 [os.tvboxnow.com＊改善重點 os.tvboxnow.com$ p `. F ?. @; R
) d( q4 E# v P& x由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
8 O) k8 M) X/ F2 E2 B5 t公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 O! V" ]7 G- B- \- ]/ B; Z
＊生活處方箋
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. l2 B. P7 B- d/ N* {8 n2 l% Uos.tvboxnow.com過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y* f w7 R Y+ k7 b3 F% y8 {) f
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➤核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 e+ W6 ~2 F+ s# y* [( J' D
" B. m5 b* \; S# z; _2 {四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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; u2 _- G- {6 Mos.tvboxnow.com（材料（２人份））： 6 [4 V0 w# c# ]8 D( n% y
& H4 M( Q' Z2 s+ G) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） os.tvboxnow.com& z2 I8 ]- O! y2 {
核桃．．．２大匙
! O7 y5 Z: L! N0 C＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
/ X3 w9 v1 o1 E$ U0 M* m: Qos.tvboxnow.com白芝麻粒．．．２小匙
' O1 G: S y) G$ Y6 I2 S3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
' }7 E' M' T: L9 B% C$ p醬油（濃口）．．．１／２小匙 公仔箱論壇: G$ a4 E: l8 i
二號砂糖．．．１小撮 os.tvboxnow.com6 ~) l& L3 j- e+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o( B8 f! e t0 J% |9 {5 j
（做法步驟）
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。os.tvboxnow.com9 q" A5 m- ?: U# J4 Z3 D
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S$ c- @+ o( G( {* G8 h; a' J) |. H2 H
; O% k7 z Q' _➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
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_2 n9 _+ d1 j5 ^/ G對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。' e' q& v7 p( t2 c
4 n# U! V6 c* W! w. \（材料（２人份））os.tvboxnow.com: r) y$ {6 x% Y0 z0 `, L) l
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇtvb now,tvbnow,bttvb0 i+ J( P3 b: a0 D6 N; i8 D
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
1 M$ n% h% J2 S0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒．．．２小匙 os.tvboxnow.com8 Y/ M8 P7 [8 a7 X* Z+ Q
鹽．．．２小撮 os.tvboxnow.com6 O' Z" X. A6 T
柚子皮（切絲）．．．少許 tvb now,tvbnow,bttvb. z$ @: h2 a! V9 O, C
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（做法步驟）： os.tvboxnow.com1 y% H/ l& R# ]
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。公仔箱論壇' \! T8 `/ k2 J
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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, L# M& l& B( O2 Oos.tvboxnow.com３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。8 m; @- G! l! e' u A. `% M h
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* s6 P* K& E0 W' ?: E
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, f8 h/ ]4 h* v4 _公仔箱論壇➤魚香烤茄子
# w x" A8 A% J \- Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) Q0 F( z8 @* S% H
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。os.tvboxnow.com! L. M3 e% m \8 _7 I
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（材料（２人份）） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~( W" l7 v2 u8 d
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茄子．．．３小條（２５０ｇ） tvb now,tvbnow,bttvb5 G" n- g: C& k
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻
, ~. {+ ]9 d2 kos.tvboxnow.com（泰式）魚露２小匙 公仔箱論壇4 @& k4 }6 k# g9 K. z
醋．．．１小匙 公仔箱論壇+ y3 i" l2 o# u0 c/ P1 I
二號砂糖．．．１／２小匙 0 \! Y( Y. a9 A- O, Z
紅辣椒（切丁）．．．少許
! Z! P% n7 \7 l) |9 r薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）tvb now,tvbnow,bttvb- s; I: R- I6 |" e: z
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蘘荷（切成圓片）．．．少許 1 P/ w0 T% p8 \
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。os.tvboxnow.com% `: w0 B5 j4 E2 N2 g
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。; ?0 f- U3 N; ~5 ~; y/ y
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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