1、葉酸 400微克/日 公仔箱論壇3 d& M7 P/ |1 o6 i6 H
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片$ h. T4 [" l5 p, I
2、維他命B 61.5毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 X- d O; @4 w
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 os.tvboxnow.com: g/ s. F; ~; F$ d
3、維他命C 75毫克/日
7 \& G; J/ z- K* P$ _' e最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w1 O8 D; ~( S B
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
D9 ^, B8 g0 X" K2 u" m2 jtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子! Q$ T5 g) ^+ | o& O$ C9 Y* z
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日4 ^ O. R3 k& C9 E3 D, I
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R# D5 e( x1 _3 j
6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 tvb now,tvbnow,bttvb; H0 w, {4 \1 U8 @2 R: r' _# ^3 x
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
/ E$ Z2 g* C2 v7、鎂 320毫克/日
9 u/ G7 o1 a$ ]0 n/ C- f$ e$ e$ S% ]os.tvboxnow.com最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
4 ]! i6 B% W5 B+ j/ ]tvb now,tvbnow,bttvb8、鋅 12毫克/日& _* g" c! k: S7 h7 l$ U/ t o
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
