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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! H# i1 b) _4 {& b& m4 s  Z2 S
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片* K1 ~5 v% y' L
2、維他命B 61.5毫克/日
' A6 E- `7 r) i! ^/ ^" ^3 J# rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       4 ]2 i) i4 e: W; w2 K# u9 R
3、維他命C 75毫克/日os.tvboxnow.com7 A" V0 ?4 k4 ?
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
- g6 L3 l  p- q0 U6 ]os.tvboxnow.com4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日) s( D# Z( T6 z$ [, c4 ^! w
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子' \& B  F; f5 M2 o
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 K6 ?+ n) k% K' K3 D: o
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 e2 B* Z( y9 k
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          5 V9 ?2 l1 o& F
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        公仔箱論壇. e$ f1 i0 t8 u5 r! p3 W  V) ]
7、鎂 320毫克/日
! q- k7 ?8 ]9 U! s5 Q1 ]1 m8 g最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
$ ~) o: o/ ?6 ~" v" t; W公仔箱論壇8、鋅 12毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb& Z6 ~" B+ ?' \4 e2 V( |/ U. C2 b
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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