很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇) L2 B2 e! `3 d4 [6 C$ o
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% d" z- c! ^! d6 d! V/ z1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: ^/ u6 B0 L; d1 [" M0 s$ u
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。os.tvboxnow.com l. k; C6 r# @) c$ h% U2 R
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁, e$ A4 i( k9 v# w* w% j# r
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 Q9 i& y* G7 u- t* v3 T+ D/ @tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 k6 F1 T: C; f: m! K, ?
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9 q1 i5 a N; E3 I+ r$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 V7 c3 h0 H/ }
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
; m! d5 t7 Y, p D8 R" Y3 c如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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* J. l4 _ L2 x; ~, d7 Z6.吃蟹後要喝生姜紅糖水os.tvboxnow.com/ z2 A" u0 ]$ A/ u5 W
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇4 N# ~- S m; q; L
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. h7 j# \) h. D$ cos.tvboxnow.com7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
1 `% d9 M6 c o+ V/ w. I1 J, `+ F0 N7 R柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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