很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。" f" U5 J1 E# C$ t8 E
公仔箱論壇% K2 u) i6 Q) f: y: G- J* V
- t! x \8 T- o5 }1 ~4 K
1.燒烤後吃根香蕉
! E2 V& l% k# _& k- _* C公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
0 o2 b" H1 ^$ O1 @公仔箱論壇
+ @8 A. p1 B4 b( |( L B; U! Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 m& k3 o$ V. I; n: ]% Q
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁+ B8 t0 g4 x! V( U
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
. X5 y# h4 \8 ^2 R: ?1 A1 f0 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 n7 i* [& q" `1 `2 d( V
tvb now,tvbnow,bttvb# J' p& }+ B% @
3.吃火鍋後喝點酸奶; P4 P( O0 x1 g, c" c
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
; _' |1 M1 _1 _
/ d! k0 v4 B) F/ |. ~. x$ ? \' Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* S+ ^! J+ d: ]
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
/ k6 Y% |( Y& A% ]' g- z O/ l公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
, O+ Y Z' D, b7 xtvb now,tvbnow,bttvb
+ Q' c! {7 m! O) sos.tvboxnow.com# }+ ]7 ?) q$ c# L: [! ?
5.吃即食麵後吃水果
$ j3 F& W, K" h5 {7 m! p/ `$ k公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
+ [2 o" ^! u: Y: |7 i& H3 c* ]
8 g9 E& c* C0 O3 Atvb now,tvbnow,bttvb* l/ n, U3 Q. q( q3 t: ]9 z% A
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
8 h+ t. U8 j: U7 I$ ?( h, i蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。" k4 G; u- A% G3 s- }
tvb now,tvbnow,bttvb5 o, u( \9 i/ l9 n; X7 e
tvb now,tvbnow,bttvb- j9 M2 ^ n K9 C# P" K; j/ j7 p2 d$ d
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
2 ~1 U/ E% W+ u6 p1 n* N9 |# e3 ^柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
