高血壓之併發症公仔箱論壇7 v" N0 ~4 g# R. X
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M. u9 ]2 p J* d7 |' q( P* n; W
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高血壓之日常照護事項
1 w/ A) L P! H4 p公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
# U9 o ?, c. p, |* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。tvb now,tvbnow,bttvb# q2 K" F: Z; N0 Z
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。: U* x) z1 U6 o, \
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
/ C8 F/ z6 [; R, o- J( Kos.tvboxnow.com運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
6 z$ h$ @" l# y) X公仔箱論壇運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
% S, R: O# c- A0 w) K9 a+ Ios.tvboxnow.com應避免太激烈的運動。. N( \: O+ n8 M' Q' |
保持情緒平穩，不要太過激動。
1 b0 J* ?1 c/ [3 T7 V公仔箱論壇生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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