高血壓之併發症
1 m X# ]1 I8 N6 Y2 B4 e3 gos.tvboxnow.com 高血壓為國人十大死因之一,一般在早期沒有症狀,但若不注意或沒有良好控制的話,會引起許多嚴重之併發症,如:腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期,都必須要好好控制血壓。
6 K: ] H5 w M. W) A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 F" W6 ~6 K+ r* S3 U4 m$ b
高血壓之日常照護事項公仔箱論壇* ]; m5 N! B1 A" g
定期找固定的醫師追蹤,必須按照醫師指示服藥,不可自行增減藥量或停藥。
7 q+ f: h. a# U" _os.tvboxnow.com自我測量血壓,最好每天早、晚測量,而且記錄下來。公仔箱論壇3 d# U7 P5 i2 ?) z# R
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助,其內容包括:減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 x" L6 D: c- J8 C; ?2 V
飲食控制:必須乎合均衡飲食及三少二多原則:少調味品、少加工食品,低油脂,多蔬果、多高纖。
q5 Y7 h, ]# a% Y+ \運動方式:應選用緩和且持續的有氧運動,如快走,健身操,慢跑,游泳,騎腳踏車,爬樓梯,爬山。
, N4 f% \: T; R, _0 [運動頻率:每週三次,每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始,慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
3 z* |, [' w0 k7 \( r) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c; \8 U- f P0 d: R& [5 _3 ?8 w( e
保持情緒平穩,不要太過激動。公仔箱論壇9 j7 q& L4 R$ H6 b( O; Y
生活作息要規律,早睡早起。 |