高血壓之併發症( i6 a) E4 s' ~/ j/ y' H
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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9 q& O9 ?: `+ c6 c% L$ @, v1 Otvb now,tvbnow,bttvb高血壓之日常照護事項公仔箱論壇$ |9 p! Q8 F% L4 n: E
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvb now,tvbnow,bttvb" W$ n- I) e3 A* U
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
5 f/ B( M& [6 a" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。; s7 R* ~) C9 C- ]" H
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
0 s5 h- C8 p2 ^( a0 q8 w7 x" o運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
+ e* F* a& o5 R$ }6 V運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇9 V# z6 H$ B* s6 U5 b, \3 n
應避免太激烈的運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 J* v: ~, {3 u( h& ?# u, G
保持情緒平穩，不要太過激動。
, }0 g, F/ C4 Z* ^' @6 V2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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