高血壓之併發症
6 H8 I, d7 u2 B& @% Oos.tvboxnow.com 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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* i& d9 }7 M0 hos.tvboxnow.com高血壓之日常照護事項
. w ?8 m8 @/ h2 [! ^( [: ~* Ctvb now,tvbnow,bttvb定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 ( U1 _9 o) y9 o. E' g. A
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
% O( l& ]0 [( |8 Z0 F e* Otvb now,tvbnow,bttvb生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。1 F6 q G; [/ v+ [: M
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 2 T+ I* \! @1 B3 g( y8 d# ~. A
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
: K! b# ^. k/ E. L* _7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
, U; ~. W# a2 W' F# ]/ E5 J0 e! D公仔箱論壇應避免太激烈的運動。
" d& n3 W2 Y$ u. q保持情緒平穩，不要太過激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S' g+ E8 B; ?, o w s" I! F
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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