高血壓之併發症
1 m X# ]1 I8 N6 Y2 B4 e3 gos.tvboxnow.com 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
6 K: ] H5 w M. W) A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 F" W6 ~6 K+ r* S3 U4 m$ b
高血壓之日常照護事項公仔箱論壇* ]; m5 N! B1 A" g
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
7 q+ f: h. a# U" _os.tvboxnow.com自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇3 d# U7 P5 i2 ?) z# R
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 x" L6 D: c- J8 C; ?2 V
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
q5 Y7 h, ]# a% Y+ \運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
, N4 f% \: T; R, _0 [運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
3 z* |, [' w0 k7 \( r) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c; \8 U- f P0 d: R& [5 _3 ?8 w( e
保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇9 j7 q& L4 R$ H6 b( O; Y
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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