高血壓之併發症
4 L s+ V/ i! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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- c& b, U6 i0 W4 z' Z. e* }( x高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb6 z2 k0 n( h* F# A( v4 A& K
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
2 U) W: r, K: j# t, w% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
+ g7 ?1 R: w% p) U8 a生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
' D I5 s* P% u' b8 Q3 K+ c公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
, E V5 M3 ?/ _% s& Y* Itvb now,tvbnow,bttvb運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
* d7 B% z# k+ m' Mtvb now,tvbnow,bttvb運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. b4 k' E) C3 |
應避免太激烈的運動。
% Y) b& \* z+ C2 B1 Y* J公仔箱論壇保持情緒平穩，不要太過激動。
% u: h& F! D Eos.tvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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