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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ { e; E$ U2 u0 i5 ~ C
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★生理失调易“上火” os.tvboxnow.com& q) g9 _1 _) N% G; b
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 公仔箱論壇) Z) o7 A3 h7 P; B$ H2 t
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 ( p" m5 ~6 Y- |8 i+ i9 z
; P9 d& T* g! K8 f公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果
( C9 H4 j" F9 n. a- D' } 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 6 \' a4 g3 z6 }! E u) r8 ~! }
- K( `. k+ P$ A- j: d3 K) m+ Z- ktvb now,tvbnow,bttvb 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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- x& {5 `! B, t2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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# R0 i `2 T3 O公仔箱論壇 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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★食疗清火方 公仔箱論壇; W5 {' `3 Y J- K1 b+ R$ V
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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▲喉干嗓哑：
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# V7 ]: h- e- Z' A 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛：
8 d$ ]# r1 | A7 } o+ y8 I H 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 公仔箱論壇' S$ S' r5 g& d6 n+ I5 J |3 a! F# c
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▲口长水泡： os.tvboxnow.com4 Q: W5 F. @- a4 v* u' O
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： os.tvboxnow.com5 z9 U# \7 F$ q; |& `2 B: ?
, w0 J1 A/ q* s0 Q+ q. b5 d) K5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ j% r9 E& I8 l
' N) K2 B6 P& r1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜5 u+ ], J* I' a/ J
【主料】：
/ l! |2 G! U8 x2 p 豆腐，鲜奶
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; C; h c3 U* D3 G* E2 L4 o* F: O. q! _ 【配料】：
0 c/ T7 J. v: D1 a- t) Z$ htvb now,tvbnow,bttvb
7 z% r, m. o+ G" B4 @* ltvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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【调料】： os.tvboxnow.com9 }+ L+ Q; O- u" G
胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】：
. ]4 |- E; Z2 ?0 L公仔箱論壇 1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 i7 D K0 W
: Y' o l/ F- Y9 Wos.tvboxnow.com 2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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6 f; }3 T0 ~( j7 ^$ ~8 l 【特点】： 公仔箱論壇 J# d! O8 ~# P
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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