喝對咖啡享瘦生
* \7 Q) c+ p$ m' I, \" G/ c1 Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?$ _6 _6 v( e) q5 g# v
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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7 C+ u* d: G! y& W- z; r$ t) i根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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: k7 h1 a3 K0 d/ m- B' m那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
q2 C6 T( E# \# d$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
: c: |4 ~2 z, s0 r: [+ U6 H/ U0 W R }! }0 ~公仔箱論壇喝咖啡最佳時間：os.tvboxnow.com( y6 C- b8 v, c% v/ w
. F4 ^3 G2 A; \, L1 L1 k9 Zos.tvboxnow.com1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。公仔箱論壇7 c0 i7 _) k2 O( {
5 H, Q& ~$ w& G( X% `公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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3 Q) v( X J& `4 f' E" ^不同於以往的喝咖啡方式：tvb now,tvbnow,bttvb I& j+ {- }4 B% y4 V. }. T
* q5 ^0 z/ M# j6 d: s: ^1、濃縮咖啡、美式咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?; H' J% P& J* U# x+ q
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。tvb now,tvbnow,bttvb5 E; `( C# g: Y* y8 w* u9 W
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2、咖啡 黑胡椒
+ t$ ~) T; B0 m! g/ D黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇) |. C1 C4 w" m3 p. ~7 X! | r
) F% n- V- G+ J6 k4 b/ T htvb now,tvbnow,bttvb3、咖啡 肉桂os.tvboxnow.com% D0 i& K( p+ {; t' w
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。" {+ A$ ?1 L" l- n. R9 Z g6 }
. x e" b& D* [2 wtvb now,tvbnow,bttvb4、咖啡 豆漿os.tvboxnow.com. z& z4 s! V$ f4 e, I4 x+ [
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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