喝對咖啡享瘦生 os.tvboxnow.com9 R- {* w/ |& j
$ n) @) ] I) W; {2 h' @3 {. v現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。os.tvboxnow.com- i6 k7 J! H Z5 k: H) E9 V
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根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。os.tvboxnow.com8 ?3 I5 G, R8 o% N \ r1 H0 b
, _$ Y) q8 l. xtvb now,tvbnow,bttvb那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
$ m2 o2 i) N' E. `9 P" r& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
- o6 W% F7 n" E& Y9 O. H9 S公仔箱論壇喝咖啡最佳時間：/ u" W# H8 v7 ~3 ~
2 Q- d( L9 z! [; H/ J3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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U/ ]# U+ b# I; k" l公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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/ E" B0 K! P: B/ O% N; |6 C4 l* l不同於以往的喝咖啡方式：$ l8 z: P+ ]- L# c# q# _
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1、濃縮咖啡、美式咖啡
. W/ s0 z, x0 a: V% H5 i3 w- pos.tvboxnow.com完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
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4 D! z. ]+ S6 G/ \5 s( k+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、咖啡 黑胡椒公仔箱論壇2 `$ t- `' Y! [" J, S/ k
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。os.tvboxnow.com( v7 a+ p! S9 J& j, {
. K* j8 d5 b8 }* r4 x5 Fos.tvboxnow.com3、咖啡 肉桂
5 `& W& o4 h2 m9 C, ^$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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0 ^: r8 f3 ?9 } D, ?- F2 [4、咖啡 豆漿
6 i: v" F. [9 S4 c! n; J& V公仔箱論壇如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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