吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
" W" d4 m5 R/ S- O* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" U7 D0 H$ N e) }6 d1 E
【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】
) N% J$ U7 X) Z5 l8 G2 q8 |1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o7 J. h' y1 a2 n, Atvb now,tvbnow,bttvbQ:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？ os.tvboxnow.com; I' V6 M) A! d! b" g* E9 O
os.tvboxnow.com% n& V: Z. ]4 q; c) u5 A
A:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。
5 j/ F9 m \6 u- ]- ^% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A" Y+ T, N# q2 k* J5 s
Q10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。
8 M& c: Y3 ^! k7 rtvb now,tvbnow,bttvb
3 L) x! a! q, R5 \0 P0 Kos.tvboxnow.comQ10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。 ; P8 U7 q9 K! a7 c3 M
9 t; Y# Y& ]6 e Y$ s
20 歲以後體內Q10逐年減少
8 |/ f9 B. M" X/ H, eQ10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A3 @ W' P# V3 w% i3 O: i! x+ }
5 S% u- V5 y- W5 D. P) b
但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。 & {1 u+ ?; }# U; a7 A5 I u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: l' a( W. z* i* v L
體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。
- v9 V6 G! |( S! }; M8 T如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^% T8 |( r8 M$ F
+ W, [5 D7 i! G7 h3 x
選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 M* _/ K* N/ l% u7 V1 {6 R! s
os.tvboxnow.com3 {5 ]) [( d$ B6 j1 H, p' }
含有Q10的食物有哪些
: w/ W, B5 L6 C. Z* [6 b! w公仔箱論壇Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。
6 }* g5 y' V) f: u# Xtvb now,tvbnow,bttvb" B$ t8 M3 v P: G3 o
因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。 ; _0 V1 m) Y% n0 e J
5 C% B4 L: P; _" H, v a
1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?; d4 c5 C7 B( [- i
/ g' j& _3 h4 n: J2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。
w9 v, N! q1 v公仔箱論壇
% E: u' |: A5 e( x* t* I1 B) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。
3 h- j5 [) D$ j6 ~; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: B: s* t6 ~/ Z7 N7 m! w& l, |1 a
林醫師小叮嚀os.tvboxnow.com$ ^- V8 u& ]% W( B
% k6 s3 T( f/ |- e7 F
15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。 |
發表於 2017-12-4 12:06 PM
| 