地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t! e! i# K+ u4 F% R, C
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建4 q3 A4 e% y" a7 v8 Y" w
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
* m; t7 O7 X5 E; M2 }9 k1 a' Fos.tvboxnow.com米飯最好少吃為妙。公仔箱論壇7 q% m2 O) t* e( y% u
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番) w8 }5 T' F. W4 f6 @" [1 `1 a% G
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L5 R8 X) Z; q! ?# @
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
# E$ H0 q9 e6 T+ m$ f病以及夜盲症。os.tvboxnow.com& z2 A* O6 X: ?/ _+ J
& R1 f5 O+ _8 v8 ]os.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
- M% T; A5 M& H, Mos.tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡3 O! h- Y2 m2 y/ u
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。: j$ V) g3 n) `; X8 k" R$ ~
2 G# G. k, a& S! b7 m% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚os.tvboxnow.com( J% \& d0 r! F0 w* ?
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \2 T- Z$ Z0 O
6 _) E% n- |; ]$ @4 q3 N2 W: ]. Y: j6 w+ Ptvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R' m9 f; F. `; E: o" k
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
9 i6 ]! k( f2 |$ W$ r; A; [( I" P公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享 F3 Y9 b$ H$ E* c9 n" x0 i; J
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
4 b9 \4 }7 r) x& e' g* I3 V; |os.tvboxnow.com酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
$ K) O5 R( ~9 L; I: X! C( @* w公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇, v& [" Z; B2 M* W1 V4 {
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
! y1 }2 f3 h0 _. O& q3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！
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* f7 z+ K, A' m6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：) p7 p# i1 k$ c# k- @ S6 ^9 z& O h
0 k. I" q9 D2 O3 T; V+ zos.tvboxnow.com番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ M1 m% O" \, c/ S
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ X& H; E6 a$ @6 H: \
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 w, ]1 Q+ J( G$ M6 T8 Q) _
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇4 W% D# {# i- ?+ V; D9 U3 U# T2 H8 Q; C
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v& M# P8 a' f9 w) q& ?: z
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。( O8 t) Y/ _7 T) y
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇" o" t# x _0 O. g
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5 K3 C; q6 D/ h4 u7 T0 G
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
, d. W6 W4 z+ E紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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