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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯1 k8 P- B. d5 a9 n
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
# y. X4 o$ ?) g1 h( Q( R- `3 J公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 M: I( ]/ z$ @" Q( |! p
米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N3 u7 C0 m* O2 G c
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
; l0 {8 Z7 |. p; t% r' C& `! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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- ~3 u' B# s+ T4 z1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇" `2 [7 {8 D) u# u; q
病以及夜盲症。
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1 j) u: u; w- |& W) B& itvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
' f1 ~3 b: q8 W$ `* _不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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( c) a. b! U+ p. N8 y1 R! {如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb8 H, M9 J" Y( B2 f; n; Y6 B r( [% T
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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- s/ g! x+ n- \: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
, Q$ p* ?1 v1 Q公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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% g6 f; |( Z3 c w1 Fos.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d( O1 s) n/ s
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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- L/ o- O2 D) Y6 w# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
* E Z4 j% H, v+ j' E* J: o% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享os.tvboxnow.com2 l5 I4 Y9 B0 x6 ?
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
- S' K) S0 w, N4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
1 r; _( K# ?& Y6 m+ s1 T+ N# P' P公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a8 P- v C% G3 \0 w# T$ J
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
/ p( u$ m) G# Z2 @) }0 o升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇: ~6 a: X) _* J
為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' Z M$ C) N
! F# E! Y5 E% k7 w4 r公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
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% _2 m2 R3 D' U' o: @# B: K5 u& n番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。0 p+ r- j7 W) m4 C
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。/ Q- y5 R; i( p* X
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
c5 ]5 g( d& E- V% Z# b花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
1 _0 V. N) i5 A3 f2 Dtvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
3 P& v/ Q5 G2 Eos.tvboxnow.com鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。os.tvboxnow.com( { m/ T. s$ x) {% V
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n# {# {) |2 o" ~6 L. z. O }
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
9 P7 k. f0 n" @# q; h公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。os.tvboxnow.com) n$ ?0 \7 U2 m4 ?) F; k6 Z
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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