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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇5 n( A Q, I, d% k
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 i; |" w n' f
米飯最好少吃為妙。
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1 c: X% G3 J) q5 \7 \tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番. Q5 [* B* v6 {5 D' \
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb% [% D: |5 U3 S' s, d
" l, N d5 S# s! h4 bos.tvboxnow.com而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾/ |+ e5 O* Q- A" E
病以及夜盲症。os.tvboxnow.com/ x2 q9 M+ s- X
R, J' f2 i4 I- H' eos.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
: P7 Y( ^# \* B4 e. Nos.tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇, U. f3 S5 h3 B |8 r g
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N# @: D1 T. G: d" L& R$ U7 l; \4 ]) L
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。1 M* _0 |4 u4 f4 Z$ r. n
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
( q) u1 ~2 j7 r" k! J+ A類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb* m$ A8 }" h5 ~) ]
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
/ e, O3 T; u- ?& l. @$ R; o. X9 K於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。" w0 W. c' I* M+ V9 a9 V' S5 m
`3 k! t% a$ y/ H# Gos.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
! M6 V4 H1 I) f: w r- O Jos.tvboxnow.com物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ r1 `. |- ~/ o8 P+ J9 {. q
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
# o/ ^7 }* `5 b& T* ^ oos.tvboxnow.com酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
* a6 x7 G, R# |" q% }( M公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。
0 d: P% \, O& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q6 G% |* { f4 `
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上7 I2 @1 {+ Q2 W: \5 |
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
6 p* n2 U& h8 b" M1 F% X: g) ?os.tvboxnow.com為妙！os.tvboxnow.com% \1 y0 `" A; V+ {
) M8 Y. r$ L3 V$ |/ F0 j+ C& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：: g; p/ [4 p/ A0 z5 D
0 k6 T a6 _1 c# @- O8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
; ~. y8 E- a( g菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ m& g( V: v2 j7 j3 H0 v$ H
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。) z6 O: n# \0 s# S& R3 k9 ]
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
3 e" l0 t8 J3 z* K d A; s燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
6 z0 u- Y/ `( L' z9 k8 M4 L/ e6 m. V7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb% F9 H4 ?; s+ u" G1 [; I# z
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。7 H6 l6 V6 E9 ?
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
# s9 j% C3 Y9 y0 G/ Z綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
7 J% m$ f+ H) V B紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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