俄亥俄州州立大學行為醫學研究所研究發現,經常吵架夫妻的外傷癒合速度,較少爭吵的夫妻慢,精神緊繃影響外傷復原,適度運動也能減少精神壓力,改善傷口復原速度。# c! a& @) K$ D/ _2 ^
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精神壓力會造成免疫力、修補能力下降,外傷自然好得慢,健康人體是平衡的系統,過大精神壓力會破壞這種平衡。
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" j. U- d- h# j4 K$ ?) _. r! D9 atvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝龍表示,伸展與快走可以相互搭配,後者屬有氧運動,如果能配合可以改善平時的精神緊繃。7 t6 v. a1 b5 T8 u) Z# U
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《老年醫學期刊》與《一般精神醫學檔案》都曾刊載有關運動與爭執對外傷復原影響的研究。所謂外傷是額外製造出來的標準小傷口。
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其中一份研究將一群中老年人被分為兩組,一組照他們以前的生活方式,經常坐著不動;另一組則每天進行一小時暖身運動,配合半小時室內腳踏車、慢跑或健走及力量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb" g5 `3 x2 j3 l, L4 b( V8 l" T
' E! }3 }8 z2 ~( j公仔箱論壇結果發現運動組的外傷康復時間為二十九天,比起少運動的人快了十天。運動可以降低精神壓力,加強免疫系統。
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作者之一的格來斯爾教授表示,另將四十二對二十二歲到七十七歲的夫妻,分成兩組,其中一組夫妻被要求談論雙方經常爭執不下的主題,另一組談論一般話題。結果發現,沒有爭執的那一組,比起吵架的,傷口復原速度快上四成。4 |9 T) y+ p4 _" \5 X) i! S' B
- g4 t7 a9 T& n9 s. Hos.tvboxnow.com這兩份研究屬於基礎研究,雖然研究中的傷口大小並非嚴重的外傷如車禍意外,或是大手術,不過對於一些快要動手術的患者來說,術前術後少與別人爭執嘔氣可以幫助傷口復原。外傷好得快,患部血流供給不能匱乏,氧氣必須被充足供給患處,因此循環太差或心理壓力大,當然影響傷口復原。; L& Z u g: ^- O
4 y- m& U4 T; O p, Ios.tvboxnow.com許多患者在手術前,心理壓力都很大,如果可以給予行為治療,或是評估給予精神藥物,那麼患者傷口可以復原更快,減少感染問題,降低抗生素、止痛藥物使用量,對降低醫療成本與增進患者健康都是一大幫助。 |