60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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8 |2 r, N1 ~4 G) i7 X2 Eos.tvboxnow.com第二骨折
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( {* o- X: |, X+ i% w# zos.tvboxnow.com很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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5 `! Q% T, `. D8 f4 Q公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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9 o. [( Z# H7 ^# y' rtvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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6 K! c3 n6 O# i公仔箱論壇一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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% l4 Q' b6 t! w0 {3 `二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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' @' m) j/ U j0 B$ p+ v; H) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的爬行方式有兩種：
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1 i5 C- h$ K2 B; L0 E6 Z1 s4 F+ Wos.tvboxnow.com1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb* |4 ?/ Y2 Z5 b* {- X) o
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽( `4 r/ C& t- G2 \. J! _; {. ^, d }% s5 r
9 _/ p( U: q- }6 p+ mos.tvboxnow.com五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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