60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {" M5 U* s2 O6 E
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第三老年癡呆症來襲3 p/ J! j3 f: ?. j* k
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |* J4 `2 d0 O' j v) H4 P* s1 ^6 ]/ Y
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- e; w9 V. a$ _! C1 Y5 l# _如何改善:! ^/ @# }6 B4 X' z
# m4 g, y) B. t) ]- mos.tvboxnow.com一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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! P+ G# f; g4 ]/ @ ?( a& Ztvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：os.tvboxnow.com9 @8 e0 \0 q) T" e5 m
8 F% T" }: i4 M& a, j* M- Q1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；0 m+ K) F5 h0 j& H9 c
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。/ }2 V* z& j* `& x6 Q$ y( [
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽os.tvboxnow.com3 c5 X$ k( z/ {2 `9 L! `
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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