乳癌是女性生命一大隱憂，每年都有許多人因乳癌失去生命，然而只要改變生活習慣，保持健康飲食、保持運動、良好作息、規律檢查，就能大幅降低乳癌威脅，就算趁早發現病兆，都能夠在最輕微的狀態下治療，一旦乳癌發展至中後期才被發現，不但手術難度大幅增加，死亡率也顯著升高。$ M* \, L( h2 ~
" ]* S/ w. S) Y4 h健康飲食避免肥胖tvb now,tvbnow,bttvb; V+ `' Q! a9 ?; ^
- `9 _- E# m9 q3 a+ k' b- N/ q
肥胖是乳癌相當大危險因子，高熱量飲食帶來極高危險，必須馬上更改飲食習慣，首先大幅減少油炸、高糖、與高脂肪食物，多食用抗氧化的蔬菜水果、高纖維的五穀雜糧，選擇低脂肪的奶蛋肉類，不但可以大幅降低乳癌風險外，其他許多慢性病風險也能夠跟著下降，促進健康減少疾病困擾。公仔箱論壇, j4 _' E3 r7 l) X" \: @6 }: r4 ?
0 O# q4 o2 W! `* g$ x/ H! `4 @公仔箱論壇規律運動促進健康
* p8 v, \% D8 T6 H- ?tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com V4 L* f2 Z/ h0 C: Y/ R" A2 S% Y
規律運動是維持健康關鍵，長時間久坐沒有燃燒脂肪，容易引起肥胖、糖尿病、心血管疾病，然而許多人都因工作無法有充分運動時間，其實運動可以從生活累積，例如上下班刻意走一段路到目的地，晚上花20分鐘在公園快速健走，只要讓心臟跳動加快，身體能夠流汗，就可以達到運動效果。
- K, d5 D9 o3 M; a! \1 a% [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 ]6 @5 ~4 P% M# ?2 J/ T
善用乳房攝影檢查
6 v3 {; u5 I: M l5 ]2 \os.tvboxnow.com _) W/ y% o( `/ q3 b0 v
乳房攝影檢查可以當作保命工具，已經陸續有研究證實，當自己發現乳房出現異狀，腫瘤可能發展到一定其別，然而乳房攝影可以在毫無症狀時，發現最早期病變，趁早給予醫療處置，保護生命不受到威脅，因此許多國家都有公費檢查政策，讓乳癌威脅能夠大幅降低，減少因乳癌導致死亡人數。
5 k) c, ^% P) i公仔箱論壇
0 m9 l. W6 `0 x' f% l& b專家意見tvb now,tvbnow,bttvb0 x/ \1 D# L4 @1 p/ w/ w
1 j2 S5 d% s1 f9 A新光醫院一般外科主任醫師楊圳隆表示，確認有高風險乳癌基因，雖然罹患率約有70%，但並非100%，仍然能藉改善調整飲食與規律運動作息，減少胰島素接受器等相關刺激，讓自己傾向不發生乳癌，就算仍然出現腫瘤，例行接受乳房攝影與超音波檢查，趁早發現治療，傷害可以降低到最小，生命維持效率同時提升。 |
發表於 2017-11-24 12:09 PM
| 
