吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
2 Q$ T. \" u' E4 n! N9 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X# P! w+ a8 F2 ~+ r
 & \- X0 d( R; T" r# E+ y9 ^7 r. k
N( S3 {0 D, a* x$ H0 P7 q0 B* k& yos.tvboxnow.com S3 {) [% k1 `% I. F) ?* p) i, g
% O; L' w$ y2 U& ]: t A2 ]* ~
2 O& V( M; u; z+ c1 V& @ }許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
0 B0 P7 H1 w% P! ~( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e6 q( {% i! d+ n/ U1. 預防癌症
; H" A t- N# Z, { h0 @. o研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
$ Y( d! y* \$ R1 ~3 h
: z1 k& V: ]% l. A# o2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb6 B! e0 _, }( o+ m6 [, `7 _
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb. R/ Q* i, `; A: U
os.tvboxnow.com6 r6 G/ G, W% [2 t9 x! r# z
3. 控制血糖
8 Y( Y! j3 S( D對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇/ f' G' O/ \5 {5 @- y3 A, C% W- E# U
1 [; q J+ @9 f& ], T
4. 減輕疲勞感2 R+ h: h2 _' J# Z1 h2 @/ S5 f
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
3 X: S+ K4 k" ^2 p+ t% g公仔箱論壇os.tvboxnow.com% a N/ S8 d0 l' P5 t' t- e
5. 減低氣喘發作公仔箱論壇/ n" E& t/ y) ~( `
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇/ t2 l: ]; ^6 v+ q1 d y
0 ?: g! J5 W7 R( z' C3 `! j7 R6 u
6. 維護心血管% h) Z/ {% I: D: V% ^
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 n0 c: W" L$ L- ]/ u
" b/ D, N2 ^5 V5 d1 m" |& }
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。& r+ j& U# Y8 [$ F# y# `) z
3 s) T+ M" L C. k4 P* N" b$ Qtvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
